為什麼女生也要練肌肉？不練肌肉，才是你更快衰老的根本原因

眾所周知，好看的身材都有一定的肌肉線條，無論是男生還是女生，想要身材性感有型，就少不了鍛煉肌肉。但是，對於很多女生來講，她們都害怕練出肌肉，害怕自己變成肌肉怪，因此她們往往會通過大部分的有氧運動來減少身體脂肪，而從不踏入力量訓練區域。

為什麼女生也要練肌肉？不練肌肉，才是你更快衰老的根本原因。

但是，肌肉才能讓你變得更加好看，肌肉就好像是植物的根莖，抓握住皮膚和表層皮脂，若肌肉含量低，身體就會變得鬆鬆垮垮，身材也會完全走樣，不僅臀部會又扁又塌，乳房也會下垂，眼部皺紋也會顯現。可見，女人衰老的最大原因就是肌肉鬆弛無力。

那麼，女性應該如何鍛煉肌肉呢？事實上，無論是什麼運動，都可以鍛煉我們的肌肉，小到跑步、打球、游泳、爬山，大到各種動作的力量訓練，都可以有效的增強我們的肌肉，只要設定合理的健身計劃，通過一定的力量訓練給予身體適當的壓力，就能很好地促進肌肉的增長。

所以說，對於廣大女性而言，也應該重視對於肌肉的訓練，鍛煉肌肉不僅可以促進身體的新陳代謝，使自己擁有更好看的身材，還可以幫助我們在日常中燃燒更多的熱量，這也就意味著，即便你是沒有在運動，肌肉也可以幫助你代謝掉更多的熱量。

另外，就女性進行力量訓練長肌肉這個問題，其實大可不必擔心，想要練出大塊的肌肉，少不了艱苦的訓練和大量營養的飲食，而對於女性而言，不僅體力普遍弱於男性，身體里更沒有男性特有的睾丸激素，所以想要練出肌肉更是難上加難。

【小熊寄語】

肌肉對於每個人都是十分重要的，鍛煉肌肉可以讓我們強身健體，也能幫助我們在日常生活中的一些特定動作更加輕鬆。另外，肌肉也會讓我們在處理日常學習工作中，擁有更加充沛的精力。所以在此我想提醒大家，不要害怕訓練肌肉，堅持進行適當的力量訓練，你將受益無窮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！