別再硬逼孩子吃東西了！孩子挑食不好好吃飯，背後的原因有這些

文丨福林媽咪

小姚的女兒今年四歲半，被家裡人慣得有些驕縱，嘴巴也有些挑，不喜歡吃的東西一概不碰，而且誰的話都不聽，怎麼哄也不管用。每到吃飯的時候小姚都很頭疼。前段時間小姚下定決心，要幫女兒改改這毛病，從此以後也不能再慣著她了，所以開始了逼女兒吃青菜的計劃。

因為暑假放假在家，小姚把家裡所有的零食都鎖起來，中午吃飯的時候炒了幾樣蔬菜，先是勸女兒吃，然後告訴她今天中午如果不吃的話，你就晚飯也別想吃，而且家裡沒有零食了。

女兒放下筷子不吃了，晚飯也沒有吃，這下小姚心疼了，女兒這麼倔，看來逼她這一招是不管用了。

孩子的一餐一飯，都牽動著寶媽的心，面對孩子挑食問題，寶媽們可謂是使盡了渾身解數，孩子依然不為所動，甚至會越發的挑食，這跟寶媽們用錯了方法有關係。

首先來盤點一下孩子挑食的原因。

一、對氣味特殊的食物比較排斥

有些食物本身的味道比較強烈，會讓孩子不喜歡，比如芹菜、胡蘿蔔羊肉等等。這種情況比較常見，也比較好解決，由於只是對某個食材比較排斥，而不是這一類食材，寶媽可以把孩子不愛吃的換成有相同營養作用的其他食物。

二、對陌生的食物不太接受

比較小一點的孩子，在面對比較陌生的食物時，可能會比較排斥。還有的孩子對一些食物有偏見，導致主管意願上的不想吃，比如絲瓜、黃鱔等。

三、偏愛某一類食物

孩子們都是獨特的個體，飲食上有自己的偏好是很正常的現象，不愛吃青菜、水果、肉、麵條的都有。油炸食品和甜食比較受孩子們的偏愛，蔬菜類會有很多孩子不喜歡。

四、某些食物給孩子留下了陰影

孩子的口味並不是一成不變的，以前喜歡的，也可能因為某種原因不再喜歡了，因為一段時間裡給寶寶吃了太多，導致寶寶從此厭惡，或者是吃什麼東西引起了消化不良等反應。

可見，孩子挑食的原因並非有的家長認為的那樣：還是不餓，餓了什麼都能吃，不能太慣著他。

能吃的食物種類雖多，但我們餐桌上常見的食物並不多，如果寶寶不喜歡其中的兩三樣，寶媽就會很頭疼了。為了糾正孩子，有的家長會在餐桌上逼著孩子吃不喜歡吃的食物。

比如孩子不喜歡吃菠菜，有的「虎媽」就會在餐桌上逼著孩子吃，不吃就吵孩子。寶媽不知道，有的孩子是真的接受不了，被媽媽逼著吃東西結果吐出來的大有人在，孩子還會因此而更加厭惡某種食物，從生理上抗拒變成心理上的抗拒。

更好的做法是，盡量給孩子提供更多種類豐富的食物，彌補孩子挑食可能帶來的營養失衡。另外，了解孩子不喜歡某種食物的原因，對症下藥，改變這種食物的氣味、口味、口感等等，用正面的方式鼓勵孩子嘗試，而不是逼迫孩子接受。

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