教師節關愛女性健康：中年女性要當心幾種癌！

乳腺癌已佔我國城市女性惡性腫瘤的第一位或第二位，高發年齡在40歲—49歲，整整比西方國家早了十年。國外發病率高，但多是老年婦女，而我國發病的女性正值壯年，她們的患病，給社會和家庭帶來的損失尤其慘重，所以，乳腺癌應該引起中年女性及其家庭和整個社會的高度重視。

鑒於我國生活水平迅速提高、飲食和生活方式的改變等原因，乳腺癌的高發是不可阻擋的。乳腺癌高發不可怕，可怕的是我們不能早發現。

最現實、最有效的早發現措施就是自查和查體。需要提醒的是，30歲以上的女性就要開始重視乳腺癌，並經常進行自查。35歲以後，接近高發年齡，就要堅持每月自查和每年定期查體。如果因為警惕性不高，沒能及時檢查而誤了早發現的時機就非常可惜了。

專家指出，更年期是一些婦科癌症的高發期。更年期是一個必然過程。相對於人體其他器官，卵巢屬於次要器官，一定會萎縮，萎縮之後就沒有月經了，相應激素分泌減少之後，女性更年期的生活質量和以前相差很大。

會出現莫名其妙的出汗、盜熱、氣急、失眠、憂鬱， 還會伴隨骨頭痛、骨質疏鬆、心臟病等更年期癥狀。

身體是很神奇的，雌激素和孕激素相配產生，一個月經周期中，先有雌激素上來，排卵以後有相應的孕激素刺激。

如果長期不排卵，只有雌激素分泌，長期受到雌激素影響，沒有孕激素中和，很多器官都會出現病變，所以更年期、60歲左右，是子宮癌、內膜癌、宮頸癌的高發期。

如何健康度過更年期

1、常吃蜂蜜

平時更年期女性可以採用比較安全的食療調理，除了常吃富含蛋白質，維生素等營養元素的食物，也可以常吃蜂蜜，可以幫助更年期女性調理卵巢，幫助更年期女性緩解多種更年期癥狀。

2、激素療法

現在越多越多的更年期女性意識到，自己進入更年期之後之所以會出現各種各樣的併發症，是因為雌激素分泌減少的緣故，因此會使用激素替代療法，補充雌激素緩解更年期癥狀，但是要知道的是，這種方法同時也會提高更年期女性的患癌幾率，反而不健康。

3、補充維生素

女性想要做好更年期的健康保健就得多攝入一些含有維生素B的食物，在日常生活中多喝牛奶、多食用一些動物的肝臟或者是豆類食物。這些食物非常有助於消除疲勞，同時要多吃點補鈣的食物，處於更年期的時候身體機能自然都在下降，很容易出現骨質疏鬆的癥狀，所有補鈣也是很重要的哦！

4、拒絕飲酒

當女性步入40歲以後，肝臟對酒精的代謝會減慢70%以上。過量飲酒會讓更年期女性出現發肥胖、出汗和脾氣暴躁等癥狀，也會剝奪睡眠，導致體重增加以及盜汗、潮熱。

5、不要熬夜

女性更年期的健康保健要養成規律的睡眠習慣，保證足夠的睡眠能夠充沛體力跟精力。保證睡得好、睡得香、不熬夜、不晚睡，只要堅持良好的睡眠習慣，身體就會更棒的。

END

隨手轉發給更多的朋友

每日推送仙桃附醫養生、手記、治病、動態等諸多優質內容。（關注我們妥妥沒錯）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！