食物降壓藥，高血壓的「剋星」，每天吃一點，慢慢逼走高血壓！

我們都知道，飲食控制是治療高血壓的五駕馬車之一。自日常生活中有許多的食物，都對控制高血壓很有幫助，不僅能降壓，而且很有豐富的降壓營養素，對於穩定血壓有很大好處，您不妨試試。

1、羅布麻茶

羅布麻茶治療高血壓，由來已久。 大漢時期，張騫出使西域三十六國，肩負一項神秘而特殊的任務，就是不惜千辛萬苦、爬山涉水、克服重重艱難險阻到西域探求異域長壽不老之葯。張騫在探訪樓蘭古國時，樓蘭國王獻給漢武帝劉徹皇帝的特殊貢品——以羅布麻研製的長壽不老藥丸。漢武帝劉徹服用這來自塞外民族名醫研製的奇異長壽葯，活到了71歲高齡，成為我國歷史上第一位壽命超過70歲的皇帝。

現代醫學研究發現：羅布麻茶含有天然槲皮素、芸香苷、強心苷和單寧酸等，單寧酸可能幫助人體降低血壓，芸香苷能恢復血管彈性，阻止脂肪在血管中沉澱，疏通、清理血管，從根源降低血壓。

煮法：選用野生羅布麻茶10克，放入煮茶器中加入水（涼水）600ml，煮10分鐘左右後，再加水（溫開水）400ml煮3分，然後即可飲用，高血壓患者每天3杯，6周後血壓能下降7個百分點。

2、桑葉

在生活中我們經常性可以看到桑葉，桑葉其實具有很多的藥用價值，很多人都知道桑葉有降血糖的作用，可很少有人知道，桑葉也能降低血壓，桑葉中含有豐富的y--氨基丁酸、芸香苷、槲皮素等，氨基丁酸，這類物質能改善血液流動，增加血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性，芸香苷能使血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌循環。從而降低血壓。

吃法：霜桑葉30克，黃菊花10克。 做法：桑葉、菊花洗凈入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁，每日口服2次。

3、芹菜

芹菜中飽含丁基苯酞類物質、芹菜素及多種維生素等，丁基苯酞類物質具有鎮靜安神的作用，也叫芹菜鎮靜素，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。芹菜素降低血壓是通過鈣離子通道阻礙鈣離子流入，促進一氧化氮釋放和cGMP水平上升，從而起到抗腎上腺素收縮血管，降低血壓的作用。

吃法：將芹菜切成一小段一小段的，放入攪拌機裡面，攪拌榨成汁，即可飲用。

4、黃氏

黃芪是一種常見的中藥材，具有很好的排毒、消腫、利尿等作用，現代醫學更表明，黃芪中含有大量的微量元素、氨基酸、多糖等物質，具有雙向調節血壓的作用，黃芪輕用則升壓，重用則降壓。

用法：水蛭0.5-5克， 生黃芪、丹參、生山楂、稀薟草各30克，地龍、當歸、赤芍、川芎各10克，澤瀉18克，甘草6克。

5、黎王草

黎王草中所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質，可以有效地改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可降低血壓，可改善心腦血管疾病。用黎王草嫩葉炒製做的黎王草茶調理三高。

6、蕎麥

蕎麥含有維生素P和蘆丁等有效成分，有實驗證明蕎麥可以抑制引起血管緊張的酶類物質的合成，從而起到降血壓的作用。蕎麥中含有鉀、蛋白質和蘆丁，它的蘆丁含量達到了普通食物的10倍以上。蘆丁是一種強化毛細血管的營養成分，能夠提升血管壁的彈性和韌性，類黃酮化合物能提升毛細血管的抵抗力，擴張冠狀動脈，從而增強冠狀動脈血流量等功效。

7、茄子

茄子是一種常見的蔬菜，顏色多為紫色或紫黑色，屬於稀有的紫色食物，茄子中含有一種物質叫皂甙，對降低膽固醇有非常明顯的作用，科學實驗發現，吃茄子後人體內的膽固醇含量能下降10%。茄子含有的維生素P，能使血管壁保持彈性，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂。

8、洋蔥

我們都知道，洋蔥中含有前列腺素A，可以擴張血管、增加冠脈血流量、降低血液黏度，洋蔥含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，有降血脂和防治動脈硬化的功效，而類黃酮和槲皮素，可以使血管正常擴張，保持通暢，進而降低血壓。

吃法：洋蔥最好是生吃，取一個紫皮洋蔥，洗凈後切片，每天吃飯時就著飯吃幾片，堅持下來可以起到降血壓的作用。

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