隔壁精瘦室友秀腹肌！暴露驚人秘密

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隔壁室友身材這麼好當然離不開平時的健身。

健身雖然有很多好處，

但是過猶不及，

今天小虎就聊聊健身的適當性。

拉扎爾

是全球身材最好的男人

，

而前兩年因為積勞成疾，不得不接受了膝蓋手術，至今都都沒有完全恢復當年的巔峰狀態，讓人感到惋惜！

而平時在我們身邊，雖然很多人的訓練量級遠不及拉扎爾，但一聽說腿部訓練能讓自己變猛男，就開啟了打雞血模式，從練腿變成了毀腿，絲毫不估計膝關節的感受：

感覺兩腿蹬起的不是啞鈴片

而是整個宇宙

這樣的重量當心讓你斷腿

▼

缺乏足夠的緩衝

讓大重量在腿上硬著陸

我似乎聽到了膝蓋裂縫的聲音

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深蹲過程中要時刻保持動作的規範性

如果像這樣撐起時兩腿內八字

你是膝關節離廢掉就不遠了

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上面這些用錯誤的訓練方式讓自己的膝關節苦不堪言

把反向蝴蝶機夾胸練到這種幅度

你的肩關節是不想要了咩

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健身最怕自己不懂還瞎練

小兄弟硬拉時的腰背弧度

讓大家看得的是膽戰心驚

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大兄弟，我知道你的肘關節很靈活

但像這樣邊卧推邊轉啊轉

磨壞是遲早的事

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有的我都懷疑他是不是雜技班出身

別人做起來身體關節各種酸痛

他卻一副很享受的樣子

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健身能讓男人華麗逆襲

但前提你得動作正確同時做好保護

否則金光燦爛的可能是你滿身的傷痛了

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所以沒有正確的健身知識就不要去健身

從前的歷史文章里小虎說了很多關於健身姿勢的話題

今天小虎打算說一個既能塑造身材

又不傷身體的運動

 游泳！

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當然前提是你得會游泳，

如果不會游泳，建議你還是在淺水區先學吧

最後發一個游泳愛好者的腹肌，激勵一下你們

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