再次回歸！快兩個月減了12斤，我的減肥經驗分享給大家！

    距離上次減肥有半年多的時間，

期間沒有控制住，體重回升了不少，

從7月7日開始回歸，

到今天為止已經快兩個月了，

減了12斤！

這次減肥明顯比上次慢了很多，

主要這次減肥的方法變了，

上次減的比較狠，

這次想把步調放慢，

一點點的減，防止再次反彈，

每天喝一杯蜂蜜水，

多吃蔬菜(例如西蘭花，菠菜，芹菜，菌類)，

想吃肉的話，盡量清蒸或白水煮，少吃醬料，

晚上還是盡量不要吃東西，

多喝水，海鮮類的可以多吃些，

但是也是以清清蒸水煮為主，

要記錄好自己吃的食物，

計算好卡路里，

如果有時把持不住，也不要緊，

減到一定程度時可以獎勵一下自己，

但是也不要忘形，

畢竟減肥的炫還是要時刻綳著～～～

       想要減肥的朋友們，一起加油吧，

瘦出自己最好看的一面，

你離帥哥美女之間只是那些肉肉而已??

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本文來自 

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