有3個習慣的女人老得快，平時多做3事，常吃3物，60歲不顯老

在我們身邊經常可以看到一些奇怪的現象：有的女人才剛剛30歲，卻皮膚鬆弛，臉無血色，一幅衰老的樣子，而有些女人雖然60歲了，但臉色紅潤，精神抖擻，一點都不顯老。其實這兩種女人，最主要的區別就在於平常的一些生活習慣和保養方法。

有3個習慣的女人老得快，平時多做3事，常吃3物，60歲也能不顯老！

第一個習慣：帶妝睡覺

不管怎樣的女人，平常出門若能化個淡妝，確實能給自己的容顏加分，但是回到家尤其是準備睡覺時，一定要記得將白天的妝容清理乾淨。帶妝睡覺可是一個比較可怕的壞習慣呀！它會造成毛孔堵塞，臉上特別容易出現粉刺和痘痘，長期如此，便容易加快我們皮膚衰老的速度。

第二個習慣：整天苦著臉

有些人女人平常不苟言笑，整天苦著個臉，用我們這裡的話說「好像大家都欠了她的賬一樣」，這種女人會比愛笑的人老得更快。因為長時間不笑，不利於面部細胞的新陳代謝，導致面部細胞失去活力，看上去臉部毫無彈性，乾枯無光澤，年紀輕輕就滿臉皺紋、斑點，看上去十分顯老！

第三個習慣：睡前喜歡喝茶葉水

茶葉中含有咖啡鹼等物質，而這些物質會刺激中樞神經系統使人處於興奮狀態，會讓人難以入睡，長期缺少睡眠會讓女人面色難看，精神不振，容顏容易變老。充足的睡眠不僅有助於女人美容養顏，而且對養生保健也有著很大的作用。

女人想要延緩衰老的速度，平常多做3件事：

第一：飯前飯後多喝水

俗語說得好：女人都是水做的。所以說女人想要延緩衰老，飯前飯後都應該補充大量的水分。當身體缺水時，新陳代謝的水平會降低2%，這樣的話就會導致皮膚和內臟器官提前衰老。

第二：多運動

現在生活中，很多女性朋友也在上班掙錢，很多人一坐就是一整天，平常上下班也是車去車回，回到家中後更是懶得動了，很少有人會花時間在運動上。人體缺少運動一些毒素就會堵塞毛孔，導致很多女性朋友很容易長痘痘、粉刺。所以女人最好每天晚飯後堅持散步10-20分鐘，促進血液循環，保證入睡後的皮膚能夠得到血液的滋養。有資料證明，人到中年後，如果每天能堅持有氧運動，便能夠將生理衰老年齡推遲12年左右。

第三：多笑一笑

無論是生活中還是工作上，一定要記得多笑。不是有句話是這樣說的嗎？愛笑的人運氣也不會差。更重要的是笑可以讓腦部機能活化，從而放出人體放鬆時的α波、分泌幸福時的荷爾蒙β恩多芬，頓時讓人充滿愉悅感，有助延緩衰老。

女人想要延緩衰老的速度，常吃這3物：

黑芝麻的營養價值比較高，女人經常吃一些能夠加速全身的新陳代謝，還能起到預防貧血和活化腦細胞的作用。同時，黑芝麻還含有大量的蛋白質和亞油酸，可以補充頭髮的養分。所以女人常吃黑芝麻還能使頭髮變得又黑又亮。

大豆是一種高蛋白質、低熱量的養生食品，被稱為「田裡的肉類」，尤其是它富含的大豆異黃酮對於女性來說更是一種不可多得的營養素，大豆異黃酮是一種類似雌激素的物質，能夠調節內分泌紊亂，從而有效延緩女性衰老。

蜂蜜越來越受到愛美的女性朋友的追捧。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用，還不用擔心會發胖，因此女人如能經常吃蜂蜜能夠達到美容養顏的效果。如果在睡前喝一杯蜂蜜水，能夠潤滑腸道，方便第二天一早的排便哦。

註：圖片來自網路

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