一年減重96斤，我勵志要做方圓百里最「騷」的男人！專業的教練！

在本期故事開始之前

先來帶大家看一下

本期主人公健身前後對比照

不要質疑，確認是一個人

投稿作者

謝福志

年齡：27歲

身高：181厘米

體重：84公斤

職業：政府職員

健齡：1年半

是否為賽普學員：是

（系統健身前，250斤左右）

如何接觸到健身？

當兵期間，身體素質比大學時期提高了很多，臨近退伍時除了日常訓練更是雷打不動的每天跑一個五公里（用時30分）。回到社會後，面對飲食誘惑以為自己當過兵就不怕了，開始盡情享受，等我反應過來時已經突破250斤大關。

然後開始嘗試著用部隊那套方法減肥，同時借鑒網上的飲食方式（半節食），結果當然是差點崩潰。身邊又沒有很專業的教練，受戰友啟發的我決定自己去學，開始了系統的學習健身和減脂。

健身讓你有了什麼改變？

萬事開頭難，剛開始減肥那段時間真的很痛苦。不懂訓練和飲食，全靠網上不科學的減肥方式死撐，結果搞的整天虛弱無力情緒暴躁、毫無幸福感。當時自己清楚的意識到，如果無法改善，我可能會功虧一簣。求人不如求己，強大自己才能開啟逆襲之路。

健身塑型一年多的時間，經歷了幾個階段，每個階段的心路歷程都不相同。隨著問我怎麼做到的人越來越多，自己回過頭來發現自己的變化確實很大，這對於很多人來說也許是終點，但對現在的我來說，只是剛剛開始。

健身中最大的困難？

工作影響訓練，辭掉它就是了；經濟比較拮据，省省就好了；飲食難以下咽，想想革命老前輩等等。所以沒有困難，有的只是問題，而問題解決就好了。

對於健身，你的座右銘是什麼？

別讓你的身材，對不起你的臉。

健身是把整容刀，把曾經肥胖大叔形象的謝寧澤，雕刻成現在這樣精緻、肌肉感十足的有志青年。未來很長，也充滿希望，相信重獲健康的他會在今後的生活和工作中收穫更多成功。

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