想讓身體胃火「熄滅」，這裡有4個法子，一說就會
日常生活中，我們很多人容易忽視許多生活的小細節而導致胃火過旺，比如飲食、作息時間不當等等。下面我們就來為大家介紹一下我們有胃火該怎麼辦以及去胃火的食療有哪些。
1、注意保持清淡的飲食：
有胃火的群體需要注意飲食清淡，少吃容易提供火氣的高熱量食物，並且少吃油炸類、餅乾類、堅果類水分較少的食品。
有這類問題的人群可以吃一些清淡性涼的食物，比如冬瓜、黃瓜、苦瓜、西瓜等，另外，綠豆也有緩解胃火的功效，患者可以試著熬制綠豆粥或是綠豆糖水食用，能夠起到清熱解毒、減輕胃火的作用。
2、可適當服用中藥材：
胃火旺盛的人可以選擇服用中藥材輔助緩解。患者可以選用薏米仁和淮山藥熬製成粥食用，能夠去濕熱、降胃火，起到補脾健胃的作用。同時，患者還可以平時多泡泡決明子茶或是菊花茶來飲用，這樣也是能夠有效地抑制胃火上升。此外，服用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等藥材來瀉胃火也是個不錯的選擇。
3、注意休息：
長時間熬夜容易加重胃火旺盛的情況，因此，胃火旺盛者應該改掉長期熬夜的壞習慣，注意合理安排作息時間，盡量做到早睡早起，保證充足的睡眠時間，給予身體各組織系統足夠的休息，能夠有效地緩解身體胃火過旺問題。
4、多喝白開水：
根據有關資料可了解，我們的身體每天需要大概2000毫升的水分，這就提醒了我們應該每天多喝白開水。而胃火過旺的人更需要注意飲水，常喝白開水能夠幫助我們補充身體所需的水分，並能促進身體的新陳代謝，幫助降火去濕熱，緩解胃火過旺情況。
在上述內容中我們簡單介紹了有胃火應該怎麼做，下面我們來介紹幾款去胃火的食療。
去胃火的食療有哪些？
1、紅棗石斛瘦肉湯：
材料準備：幾枚紅棗、大約15克石斛、適量瘦肉。
做法：首先將紅棗、石斛、瘦肉都清洗乾淨，紅棗與石斛放在一旁備用，而瘦肉則需用刀切成塊狀。然後直接將紅棗、石斛以及已切成塊狀的瘦肉等全部用料放入鍋中，加入適量清水，開武火煮沸後再轉文火煮大概兩個小時，最後放入適量的食鹽稍做調味即可出鍋。
2、芹菜粥：
材料準備：大概一顆芹菜、100克粳米。
做法：首先將芹菜洗凈後切成碎狀，然後淘洗好粳米，接著像平時煮粥一樣，將粳米放入鍋中加清水熬粥，等粥煮沸了再放入碎狀的芹菜攪拌均勻，開文火慢慢煮一會兒就可以食用了。
3、豬腰湯：
材料準備：一個豬腰、10克蟲草花、5克枸杞子、一塊姜些許鹽和料酒。
做法：首先要將蟲草花和枸杞子浸泡三分鐘後清洗乾淨，撈起來放一邊備用。然後將生薑一半切成塊狀，一半切成絲狀，也先放一旁備用。接著將豬腰子對半切開，再用鹽祛除豬腰上面的腰臊後切成條狀。再把薑絲、條狀的豬腰放入碗中，加入鹽和料酒攪拌均勻後靜置15分鐘以讓其浸泡去臊味。再接著將剛才的豬腰沖洗乾淨後放入蟲草花、枸杞子與姜塊，倒入適量清水燉煮大約兩個小時即可。
