素佛跳牆家常做法,色香味俱全,湯鮮味美,一年四季吃不膩
美食
09-11
素佛跳牆
「同宗」指是此道菜在正兒八經的佛跳牆的基礎上發展而來。「不同原「指是做法類似,但原材料不一樣。
食材準備
35克筍片,55克冬瓜,70克金針菇,25克豌豆,65克素雞,40克胡蘿蔔
70克魔芋絲,35克玉米粒,45克水發香菇,20克黃豆芽,80克芋頭
鹽、雞粉各3克,3毫升料酒,6毫升生抽,水澱粉、食用油各適量
烹飪步驟
- 1 將洗凈去皮的胡蘿蔔切開,取一半,修成長方塊,再切薄片。
- 2 把另一半切片,改切條形,再切成丁。
- 3 洗好去皮的冬瓜切開,取一半,修成長方塊,改切薄片。
- 4 將另一半切片,再切條形,改切成丁。
- 5 洗凈的素雞切開,改切成片。
- 6 洗好去皮的芋頭切開,再切小塊。
- 7 取部分洗凈的香菇切絲,再切丁,備用。
- 8 砂鍋中注入適量清水燒熱。
- 9 倒入洗凈的黃豆芽和餘下的香菇。
- 10 蓋上蓋,燒開後用小火煮約30分鐘,至食材熟透。
- 11 撈出煮熟的材料,待用。
- 12 砂鍋中留湯汁,轉大火加熱。
- 13 加入少許鹽、雞粉,拌勻調味。
- 14 關火後盛出煮好的素菜湯,待用。
- 15 熱鍋注油,燒至四成熱,倒入芋頭塊。
- 16 拌勻,用中小火炸約2分鐘,至食材斷生。
- 17 關火後撈出芋頭,瀝干油,待用。
- 18 取一個蒸碗,倒入炸好的芋頭塊,放入煮熟的香菇。
- 19 擺上冬瓜片、胡蘿蔔片,再碼上素雞片、筍片。
- 20 放入洗凈的魔芋絲、金針菇,盛入適量素菜湯。
- 21 蒸鍋上火燒開,放入蒸碗。
- 22 蓋上蓋,用中火蒸約20分鐘,至食材熟透。
- 23 關火後揭蓋,取出蒸碗,待用。
- 24 用油起鍋,倒入香菇丁、胡蘿蔔丁、冬瓜丁,炒勻。
- 25 放入洗凈的豌豆,倒入洗好的玉米粒,翻炒均勻。
- 26 淋入少許料酒,炒出香味,注入餘下的素菜湯。
- 27 拌勻,用大火煮沸,加入少許鹽、雞粉、生抽。
- 28 拌勻調味,再用水澱粉勾芡,至食材入味,調成醬菜。
- 29 關火後盛出醬菜,放在蒸碗中即可。
相關常識
金針菇含有維生素A、B族維生素、維生素C、多糖、牛磺酸、麥冬甾醇及多種氨基酸,具有增強免疫力、益智健腦、緩解疲勞、益腸胃等功效。
製作指導
蒸碗中的芋頭塊要擺放好,這樣其他的食材才會碼得更整齊。
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