女人一生要養成的10個好習慣

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文/白小姐  來源：白蘭花Michelia（nvrendds）

-01-

吃好早餐

早餐對於身體的重要性不言而喻。然而，因為都市生活的快節奏，使得現在有相當一部分的上班族忽略了自己的早餐問題。

不吃早餐會帶來很多嚴重的後果，最常見的就是因

低血糖引起的頭暈耳鳴、精神不振、思維紊亂等現象

。而長期不吃早餐，則

容易引起早衰並導致膽結石、腸胃炎等各種疾病。

一般來說，早餐營養量需

佔全天營養量的1/3以上

，因此，一頓豐盛健康的早餐，對於每一個女人來講都意義非凡。

-02-

經常喝水

女人離不開水。

要保持皮膚水嫩，首先就得多喝水。尤其是早上醒來之後，喝上滿滿一大杯水，

不僅可以提神醒膚，還可以滋潤腸道，促進排泄。

白天多喝水可以及時補充身體流失的水分，保證各器官的正常運行，減少上火、結石等疾病的產生。

洗澡前後也要記得多喝水，可以避免洗澡時造成的水分流失。

-03-

學會穿搭

平時學點穿搭。

可以多留意一下身邊會穿衣服的人是怎麼搭配的，也可以多看看時尚雜誌，穿搭視頻，提升自己的穿衣品味和審美能力。

女人不一定要穿戴得多麼雍容華貴，但一點要乾淨整潔，最好還能有點特色，不要千篇一律。

當然，適合自己的才是最好的。別人穿著好看不一定自己穿著也好看，所以要學會多嘗試，這樣才能慢慢找到最適合自己的風格。

-04-

學會化妝

化妝是每個女人的必備技能。女人不需要天天化妝，但絕不能不會化妝！

平時上班畫個淡妝，可以讓你看起來更精神，更有氣質。

重要場合當然要配上精緻的妝容，不但可以讓你在人群中顯得更加矚目，

還能讓你對自己更有自信。

化妝品不要買太差的，那樣會對皮膚造成損害。卸妝要認真，如果帶著殘妝睡覺，化妝品就會堵塞毛孔，長此以往容易誘發皮膚病。

-05-

關注體型

女人的美通常表現在良好的形體姿態上。保持一副好身材，是每個女人的夢想。

太胖太瘦都不好，這不僅僅是外表問題，更是健康問題。

過胖和過瘦的體質，都會對身體造成不良影響。

要時刻關注自己的體型變化。

如果發現有長胖的趨勢，就要開始注意控制飲食，加大熱量消耗。如果突然暴瘦，也要留意是否得了病，並加強營養補充，保證充足睡眠。

-06-

堅持運動

很多女人不愛運動，覺得運動很累。

但生命在於運動。

一個人如果長期不運動，身體就會隨著年齡的增長慢慢「生鏽」，最後很容易產生各種疾病。

要養成堅持運動的好習慣。運動不僅可以健美塑身，還可以

加快新陳代謝，延緩衰老，增強機體免疫力，降低疾病發生率。

-07-

保持整潔

養成愛乾淨愛整潔的好習慣。

衣服和床上用品要勤換洗，牙刷、毛巾這些日常用品也要

定時更換，否則很容易導致細菌滋生，對身體造成危害。

房間要經常打掃，東西不要亂丟亂放，時刻保持房間的乾淨整潔。

學會布置自己的房間，給自己創造一個溫馨舒適的居住環境。

-08-

按時睡覺

熬夜會對皮膚造成極大的損害。

女人如果要想美，就千萬不要熬夜。

熬夜也會給身體造成很多不可逆轉的傷害，並

最終造成器官早衰，精神萎靡，內分泌失調等疾病。

為了自己的身體，一定要養成按時睡覺的好習慣。

-09-

學習廚藝

有空的時候學點廚藝，享受那種把新鮮食材變成鮮美食物的成就感。

學會做幾個拿手的好菜，一方面可以

提高自己的生活品質與樂趣

，另一方面可以以備不時之需，比如將來宴請賓客的時候，可以用廚藝征服他們的胃。

喜歡做飯的人，不會把做飯當成負擔，相反能從中得到很多樂趣。

-10-

時常讀書

對於女人而言，美麗不僅需要保養，更需要經歷。

但是現代生活的快節奏，讓你更本沒有太多的時間去經歷不一樣的人生，體會不一樣的生活。

這個時候，讀書就成了一個非常好的選擇。

書是他人智慧的結晶。通過讀書，你可以用最便捷的方式來儘可能多的

感受別人的人生，體會別樣的生活，收穫更多的感悟，從而讓自己的精神得到升華。

尤其是那些成為經典的中外名著，更是人類智慧的精華，值得一讀再讀。

俗話說，習慣決定命運。

美好的人生，離不開好習慣的養成。

對於女人而言，這10個受益終身的好習慣，越早養成越好。

- END -

*

作

者：白小姐，職場女性，熱愛生活，崇尚簡潔。善於捕捉生活中的小細節，發現人與人之間的真善美。微信公眾號：白蘭花Michelia（ID：nvrendds）。

* 主播：悅溪，電台主播，熱愛電影、閱讀與漂亮衣裳，深信美麗的皮囊與有趣的靈魂一樣重要。與朋友相聚歡樂逗趣，一人獨處時安靜充盈。如果你和我一樣熱愛生活，可以微信告訴我。微信號：rl0219，喜馬拉雅FM:悅溪時光

* 背景音樂：常石磊《遇見你》

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