一般來說，「排氣」是醫生的說法，中醫稱為「排矢氣」，而平常人都稱為「放屁」。

「排氣」，是一種不可避免的生理現象。正常人一天平均排氣5—10次，平均排出的氣體約500毫升。

排氣多的人，小心4種疾病「找上門」：

排氣多，一般是次數多，比較頻繁，可能是身體發出了疾病警告。

1，腸道菌群失衡

紐約大學朗格尼醫學中心的胃腸病學家解釋：細菌會對人們所吃的食物進行發酵。

這一過程是發生在結腸內，但有些結腸細菌因過度生長而進入小腸。

所以，食物被消化前，與細菌發生了解除，生成了氣體。

若患有腸胃炎，其腸道內菌群失衡，會出現排氣增多的表現。

2，便秘

便秘，簡單說，長時間不排便，且排便費力。

當糞便在腸道內無法移動時，就會出現排氣增多的表現。主要是因糞便內有很多細菌，細菌在腸道內堆積的數量越多，發酵後排氣也會越多。

另外，有些人出現便秘，其排氣量並不多，這類人容易出現腹脹、脹氣等。

3，激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡者，其倡導運動沒那麼活躍，也會出現排氣增多的表現。

4，腸癌

排氣多，甚至每天超過20次，且非常多，要小心腸癌。

排氣多，還有其他2種原因，大可不必擔心：

1，吃飯太快

吃飯速度太快，很可能吞咽下大量的空氣。

格拉斯解釋道，空氣是由不同種類的氣體構成。

當你吞下大量的空氣，當達到一定程度時，這些空氣就會想辦法排出體內，如通過腸道排氣。

2，產氣食物

如洋蔥、地瓜、豆腐及豆製品、乳製品等，隨著腸道消化功能的減弱，食用過多產氣食物，也會讓人腹脹、腹痛，排氣增多。

綜述，排氣多且惡臭，還要注意是否有以下3個癥狀，排除腸癌的可能！

癥狀一：大便習慣和性狀改變

以前的排便都比較規律，一天1-2次。

但，突然之間，一天會排便3-4次，瞬間增加很多，且腹瀉和便秘交替出現，這時，建議及時去醫院進行檢查，可能是腸癌的早期癥狀。

癥狀二：便血

痔瘡與腸癌的癥狀相似，但便血方面有區別。

當腸癌的病變部位；離肛門較近時，血色多呈鮮紅色或暗紅色，且多是血、便分離。

若出現大便呈棕紅色、果醬樣狀，及時就醫，可能是結腸癌的早期癥狀。

癥狀三：腹脹、腹痛

因腸道功能紊亂，或腸道梗阻導致腹脹、腹痛，多集中在中下腹部，多為隱痛或脹痛，有漸漸加重的趨勢。

預防疾病，常吃這4種食物，能改善腸道健康！

腸道，被稱為「人類第二大腦」，想腸道健康，要避免廢物在體內滯留時間，保證每天1-2次排便，利於廢物排出，對預防多種疾病有很大幫助！

1，每天1杯蒲公英大麥青汁

將蒲公英葉、大麥苗 二者搭配在一起，全部粉碎，製成粉末，每份4g，有預防和改善便秘，調理腸道的作用。

蒲公英葉，還有豐富的礦物質，可改善消化不良、便秘的作用，有助於促進體內毒素排出，還有利尿、消炎功效。

大麥苗，含有豐富的膳食纖維，能軟化糞便、改善腸道內菌群平衡；還可刺激腸壁，加快腸道蠕動，吸附有害物質，促進其排出體內。

二者搭配在一起，每天一杯蒲公英大麥青汁，能很好的改善腸道、調理腸道。

2，睡前2小時一份木耳

將木耳用水泡開，食用前，用熱水燙一下。每天在睡前2小時左右一份木耳，補充膳食纖維，改善腸道，促進糞便排出。

木耳，是常見的菌類之一，被稱為腸道的「清潔工」，富含大量植物膠質和纖維素，能快速吸附腸道內的毒素，促進排出體內。

若有便秘的情況，建議在睡前2小時左右，吃一份木耳，大約一小碗就夠。

日常補充膳食纖維，可每天做菜時放一些木耳。

3，飯後30分鐘一杯蘇子油拌酸奶

將5毫升蘇子油與200毫升無糖酸奶一起攪拌，均勻即可食用，能緩解便秘。

兩者攪拌均勻後，能形成乳脂蛋白，有利於蘇子油的吸收，同時，蘇子油還可增強酸奶改善腸道健康的作用，緩解便秘。

蘇子油，是至今發現的α-亞麻酸含量最高的一種天然植物油，含α-亞麻酸含量可達67%左右。

研究發現，α-亞麻酸能有效清除血液垃圾，減少血液垃圾在血管壁的沉積，增強血管彈性，從而有效預防各類心腦血管疾病。

酸奶，含有各種氨基酸和營養物質，可促進人體消化食物中的營養，還能補充人體所需鈣質和微量元素。

4，清晨空腹吃一個小蘋果

機體經過一宿的新陳代謝，胃腸道已排空。

在早上起床後，刷完牙，空腹吃一個小蘋果，能補充膳食纖維，刺激胃腸道、提高腸道的蠕動，利於改變便秘，促進糞便排出。

蘋果中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。

提醒：對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。

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