美如李鍾碩也難逃「韓式發胖」？小心健康食品藏陷阱

最近韓國小哥哥小姐姐都有組團發福的趨勢，繼CL變成XL之後，粉絲們發現李鍾碩也有變胖的跡象了……

從最新的機場圖來看，李鍾碩的下巴似乎真的變得圓潤了一些。但是勝在李鍾碩顏值很能打，又有出名的牛奶肌，所以看上去依然非常可愛。

不過說李鍾碩看上去胖完全是角度問題，前幾天他剛放出的慶生照片中，身材還是依舊十分消瘦。

其實，愛豆們平時都很注重保持自己的身材。可是為什麼還會頻頻有明星發胖呢？掐指一算，這很可能是減肥的方法不對！

每個人的身體體質並不同，相對地減肥方法也未必人人合適。比如，很多人在減肥期間很容易掉入食物陷阱，如果吃錯食物，反而會越來越胖，今天Jessica大家總結了幾個減肥食物的陷阱，看看大家減肥無效果的原因是不是出在了這裡。

早餐穀物

一般的早餐穀物含有大量的糖分，吃太多甚至會越吃越肥，如果想要真正減到肥，則要選擇一些天然、無糖、無加工過的穀物或燕麥片，在購買之前也應看清楚盒上營養標籤，確保買的並非高糖份產品。

堅果

一些堅果類，例如奇亞籽、開心果、杏仁等本身含有油分，雖則可以為身體提供油分和好的脂肪，但是堅果類始終為較高脂肪、高卡路里的食物，所以減肥期間最好避免攝取太多。

能量棒

被當做健康食品的能量棒本身其實含有大量的熱量和糖分，再加上裡面有大量的防腐劑，絕對不是一樣健康食品，更無助減肥，而某些能量棒更會含有堅果在內，變相更加容易引致肥胖！

鬆餅

鬆餅看似是個健康的小食，肚子餓的時候可能會吃上一、兩個，但是其實鬆餅也是高糖分、高卡路里的食物，因為鬆餅是由雞蛋、麵粉和大量糖分製成，減肥時也不能碰。

水果乾

水果乾因抽走了水分，使部分的營養會流失，當中的糖份和卡路里也不少，所以最好的選擇當然是直接吃新鮮的水果，不過如果真的想吃水果乾，也應選擇一些天然無添加的水果乾。

果汁/果昔

果汁和果昔也是看似健康的飲品，因為大多市面上售賣的都是含有大量的糖分，飲太多也會致肥，倒不如直接吃新鮮水果作代替或 DIY 自製，這樣就可以避免糖分太高的問題。

低脂冰淇淋

減肥期間難免會想吃冰淇淋解解饞，通常女生都會吃低脂冰淇淋來減低罪惡感，不過事實上並沒有太大的幫助，因為低脂冰淇淋的糖分有機會會比普通的雪糕來得更多，所以減肥還是要少吃。

沙拉

沙拉是十分健康且有助減肥的食品，不過如果你吃的沙拉是滿滿的沙拉醬，那就另作別論了。一勺沙拉醬的熱量可能高達半碗米飯，最好做法是吃只用水果醋調味的沙拉。

運動飲料

很多減肥的人在運動之後會選擇喝運動飲料，以為可以增加減肥效果，不過其實運動飲料中有大量糖分，所以不論是平日還是運動後最好也忍住只喝水，不要再飲含糖飲品了。

明星們就算是胖，

也是胖著玩玩的，

你可別獨自胖得很認真吶！

管住嘴+動起來吧！

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