秋燥反覆上火煩人？除了多喝水，6種食物遠離上火，秋燥不見了！

秋天早晚天氣涼爽，但空氣十分乾燥。秋燥是秋天常見的一種生活病，會讓人口乾舌燥、疲乏睏倦，還有可能引起上火、便秘等問題，平時除了多喝水，還可以多吃吃一些水分充足的食物，遠離上火，預防秋燥的發生。其實蔬菜水果中含有80-90%的水分，頓頓蔬菜，天天水果，可以起到補充水分的作用，還對健康好處多多。

秋燥反覆上火煩人？除了多喝水，6種食物遠離上火，秋燥不見了！

1.蘿蔔菠菜黃豆湯

白蘿蔔250克，菠菜250克洗凈，黃豆100克。黃豆先浸泡30分鐘，大火燒開後小火燜酥，放入蘿蔔，煮至酥爛後加入切碎的菠菜，再燒開調入少許鹽即可。是抗秋燥預防上火的保健營養湯。

2.豬肉燉海帶

肥瘦豬肉500克，泡發海帶絲200克，大蒜3瓣，大蔥適量，八角2個，花椒10餘粒，姜3片，味極鮮醬油3勺，老抽1.5勺，鹽適量，植物油適量.能滋潤肌膚，又能滑潤腸道，避免上火引起大便乾燥。

3.山藥

山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的「臟躁」，維持雌激素水平，能起到潤燥安神的作用。在秋天食用，效果尤為明顯。

4.石榴

石榴的營養非常豐富，含有各種維生素和多種礦物質，其維C含量是蘋果的2倍。而它每百克就含有水溶性膳食纖維4.8克，在水果中遙遙領先，不但能防止秋燥，便秘，還能改善腹瀉。

5.茶葉

秋季燥氣當令，氣候逐漸乾燥，而肺氣盛易影響肝氣疏泄，喜歡喝茶的人，秋天可以用杭白菊泡茶，半發酵的烏龍茶也是不錯的選擇，適度飲用有助於潤喉生津、清除體內積熱。

6.鴨肉

鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的人可以適量食用鴨肉，起到清補作用。

液門穴屬三焦經，在無名指與小指縫之間，頂著無名指的骨頭，推壓按揉時較疼，具有防治身體乾燥，清熱散火功效，如口乾舌燥、眼睛乾澀、發燒、上火、緩解疲勞等。

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