秋季將至，防止脫髮是重點！不想狂掉發，從四個方面抓起

逐步進入秋季後，很多人掉頭髮掉得分外多，枕頭上，地板上，梳妝台上，只有你想不到的地方，沒有頭髮掉不到的地方。其實人掉頭髮是很正常的，因為頭髮也有生老病死，壽命到頭了，自然會脫落下來。

秋季將至，防止脫髮是重點！

專家表示，秋季脫髮嚴重一方面是由於天氣乾燥所致，水分不能得到及時補充，會導致皮脂腺分泌較少，使得毛髮乾枯最終脫落。另一方面，初秋掉發量大也有其生物必然性。

我們每天都是要掉頭髮的，只要控制在正常的範圍內都是無大礙的。但是一到秋季，頭髮掉落比其他季節多，這主要是因為在頭髮在夏季之時在陽光下過度暴晒，頭髮中的蛋白質變性，而使得毛髮的纖維，頭皮的韌性和彈性降低，經過40-70天後頭髮就容易脫落表現出秋天脫髮嚴重的季節性變化，所以秋季防脫髮的預防應從日常生活中的點點小事開始。

防止換季老掉發，以下幾點要注意：

睡眠：

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

情緒：

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

飲食：

頭髮的生長與身體的代謝，飲食習慣，營養吸收有很大的關係，鐵，碘，維生素A，維生素E和優質蛋白是頭髮生長所必需的營養物質，因此，飲食要多樣化，多吃一些益氣補虛的食品，少吃辛辣油膩食物，對預防脫髮有較好的功效。

蛋白質含量高的食物：奶類，蛋類，豆製品，魚，海產品等。

保健：

經常性掉頭髮，也可以經常用鈍角的梳子梳頭，或者用指腹按摩頭皮進行頭皮保健，促進頭皮的血液循環，令髮根更加穩固，減少脫髮。

日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

不適用劣質染髮劑，同時還必需減少染髮次數(如果實在要染髮)。經常洗頭，保持頭皮清潔衛生，使毛孔通氣。使用適當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭髮是非常重要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！