七個小常識，秋季流感遠離你

秋季最流行的疾病就是感冒，感冒雖然不是什麼大問題，可是卻能嚴重影響我們的生活，那麼我們應該怎樣去預防感冒呢?

七個小常識，秋季流感遠離你

1

空氣流通

我們住的卧室最好每天都要把窗戶打開通通風，如果的窗戶一直緊閉，那麼很容易就會在卧室中產生一些病毒細菌，然後再依附在我們的身上，讓我們生病。

所以我們最好每天都打開窗戶通通氣，能夠有效的保持室內清新，防止病毒的滋生。

2

晚上關窗

晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

3.

適度鍛煉

天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

4.

規律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。

所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

5.

均衡營養

天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當「貼膘秋」。

6.

早晚加衣

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。

「春捂秋凍」之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

特別提醒：秋季時節的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對於心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。

7.

按摩頭部

如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。

具體方法：

找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。

版權聲明：文章來源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！