腎臟好不好，看3處就知道，立秋後養腎，簡單幾招，還你一個好腎

俗話說，腎是人體「活力之源」，不僅是形成尿液、排出毒素的器官，還可以進行重吸收，調節人體電解質、酸鹼度以及內分泌的平衡，給身體運轉提供一個非常穩定的環境。腎好，人才會有「精氣神」，一旦腎臟出現了問題，身體的各個器官和組織都會受到影響。但是現在的生活越來越忙，壓力隨之而來，讓不少人的身體或多或少會有些毛病，其中腎臟的問題佔了一大半。那麼如何判斷我們腎臟的健康狀況呢？

腎臟好不好，看3處就知道，立秋後養腎，簡單幾招，還你一個好腎

1.腳趾變小，腳後跟疼

腳上有很多經絡和穴位和我們的的器官一一對應，所以從腳上就能看出身體的健康情況。中醫里認為，腎經源於小指頭，一般情況下腳趾都是圓滑而且粗大的，這說明腎氣比較足。如果腎不好，腎經不通，腳趾就會變得越來越細小。同時，腎經也會從腳後跟這個位置穿過，如果腎氣不足，這裡的骨頭就會失去營養，腳後跟也會經常性地疼痛。

2.大量掉頭髮

我們都知道中年人是很容易脫髮禿頂的，因為隨著年齡的增加，頭皮上的毛囊數量也逐日減少，生長速度變得十分緩慢，非常容易掉頭髮。但是現在脫髮禿頂已經不是中年人的特權了，很多年輕人也出現了這種情況，原因就是過度勞累讓腎臟透支，中醫認為精生血，而毛髮的營養又來自於血液，所以頭髮也是檢驗腎臟健康的一個重要標準。

3.身體出現水腫

身體代謝水分的主要方式為尿液，如果腎臟出現了毛病，體內的水分就沒有辦法及時地排出體外，淤積在組織和細胞中，導致水腫的情況。此外，還會因為腎氣不足導致氣血不通，眼部失去營養，造成黑眼圈，甚至是視力下降的情況。

立秋後養腎，用這幾招，還你一個好腎

按摩腳底

腳底有很多穴位和身體的器官是相對應的，其中湧泉穴是神經通過的第一大穴位，平時可以多用熱水泡腳，並經常按摩這裡，不僅可以溫補腎經，還能讓我們睡得更香。

多吃黑枸杞

中醫認為，腎屬「黑」，所以多吃黑色的食物對補腎也是很有幫助的，大家都知道枸杞可以促進人體的血液循環，具有滋養肝腎，調理氣血的功效。除此之外，黑枸杞中還含有花青素，這種成分不僅可以保護視力，還是一種天然的抗氧化劑，能夠預防腎臟出現早衰的情況，保持年輕。

多吃黑棗

黑色入腎經，黑棗也有補腎益氣的功效，其中含有豐富的維生素C，可以促進腎臟的自我修復，提高人體的免疫力，延緩衰老，還有一定抗腫瘤的作用，腎臟不好的人平時可以把黑棗當零食吃。

本文圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！