5個喝水方式「毀掉」你的腎，每天喝好5杯水，胃強體更健

喝水是每個人每天都要做而且必須要做的事，也是最簡單的養生法，長壽法！身體缺水，會致眼乾、鼻干、口乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯等。人對水的需要僅次於氧氣。如果沒有水，人只能活幾天。生命離不開水，萬物生長也離不開水的滋潤。那麼喝水就是隨便喝就好嗎？下面幾種錯誤的方式一定要避免，以免適得其反。喝水不對很傷腎，很傷腎！

5個喝水方式「毀掉」你的腎，每天喝好5杯水，腎強體更健

愛喝冷飲

喝過多的冷飲與冰開水，現在正是變天比變臉還快的晝熱的秋天，夜間如果被冷風再踢個被子，寒氣從肌膚經由經絡進入腹部，容易使腸胃痙攣發生惡嘔等癥狀。天冷喝冷飲對腎也有害，最好避免喝冷飲冰開水。

邊吃邊喝

很多人吃飯喜歡吃口飯喝口水，尤其是減肥的朋友，覺得飲水可以起到控制食慾，起到減肥的作用，但是實際進餐時飲水會稀釋胃中的胃液，對腸胃功能會造成很大的影響，食物不能充分消化，會加重腸胃的負擔，這對身體是非常不利的。想要減肥可選擇飯前一小時空腹飲水。脾和胃相表裡，腎為胃之關。脾胃不好則腎也好不到哪裡去。

牛飲

很多人運動後特別喜歡端起一大杯水直接灌下去，這樣喝水會使身體的各個器官承受壓力，喝完水後如再進行劇烈運動，也會使胃非常不適。而且這些水身體根本無法利用，無法轉化為體液，要麼尿出去，但會帶走大量熱量，時間長了會因損失過多而造成陽氣不足，即陽虛。要麼存下來，但這些無用的廢水存在身體里，只會成為各種莫名疾病的根源。

濃茶

很多人喝茶，喝茶本身是一個好的生活方式，茶可以利尿，但是很多人喜歡喝濃茶，我爸爸就喜歡喝濃茶，一杯茶喝一天到最後茶味都很濃郁，他主要是嫌泡茶麻煩，茶葉放少了後面的水索然無味。其實這是一種錯誤的方式，是因為茶中的茶鹼濃度越高，排尿過程中會讓人體的毒素快速堆積到腎臟，破壞腎臟小球和小管，從而傷害到腎臟功能。

飲水機的水

現在桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒「洗過澡」。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則「二次污染」很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到「咕嚕」的聲音，桶里翻出一串氣泡，這表示有空氣進入，順帶的灰塵及微生物也會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。 辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。要不還不如自己燒白開水喝喝比較好一點。還有就是很多人想著是桶裝水很乾凈，接點燙的再兌點涼的，有研究機構做過調查，公眾場合飲水機冷水口放出來的水，每毫升有上十萬個細菌!你還敢喝嗎？

起床一杯水——潤腸通便

補充水分一定要注意選擇最適宜的時間段。小編比較推薦早晨起床時候喝上一杯溫開水，能夠刺激腸胃蠕動排出宿便，非常適合那些便秘的小夥伴。早起飲水的補身效果是最好的。

上午10點一杯水——能量滿滿

在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。讓自己能量滿滿。

午飯後一杯水——健胃消食

午飯後喝水可以促進腸胃的消化吸收，給腸胃減輕一些工作壓力。還能減肥，只要堅持3個月，體重就能減輕2公斤-4公斤。

下午4點一杯水——提神醒腦

下午到了三四點鐘，工作了一天都有些疲憊了，這時起身給自己一杯水可以改善迷迷糊糊、不清醒的狀態，還可以增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

睡前一杯水——稀釋血稠

有人認為睡前喝水易導致眼瞼浮腫等情況，故在睡前即使渴了也不喝水。其實睡前是可以喝水的，但不宜喝太多，無論渴與不渴都應該稍微抿上兩口，臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。

喝水要喝好，最好喝溫水，溫開水是指燒開的水自然冷卻至30℃~35℃左右的水，一般只要水喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。這樣的溫開水接近體溫，最容易被人體吸收。

以上圖片均來自網路

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