身體好＝身材好＝工作積極進取，瑜伽人萬能公式，哪兒都適用

摘要：擁有好身材的年輕人在工作上具有優勢嗎？

相信很多小姐姐接觸瑜伽是為了讓自己變瘦，讓自己的身材變得好一些，這也難怪，現在的年輕人壓力太大，剛畢業的大學生薪資很少，二三線城市的消費太高，能夠自給自足就已經很不錯了，這個時候，我們一定不要氣餒，或者說，要讓自己有一個好身體，才能更好的發展！

1、一字馬式

俗話說「身體是革命的本錢」，現如今，還是有很多事是「以人為本」的，所以，有一個好身體，就顯得尤為重要。

動作詳解：第一步，練習一字馬式，我們應該將雙腿前後分開，左腿、右腿分別向前、後伸展，雙手輔助雙腿慢慢放置直至平直。

2、直立抓腳趾平衡

首先，我們都知道，身體素質好的年輕人，往往都很能夠吃苦，在日常的工作上也會比較能進取，比較有動力。

動作詳解：山式站立於地面之上，維持好身體平衡之後，將右腿向上慢慢抬起，雙臂向左右伸展，右腿抓住右腳腳掌。

3、側斜板單腿伸展

除此之外，身體好的年輕人也能夠有充足的精力和動力來完成每天的工作，並且能夠保質保量的完成，進而會給領導留一個很好的印象。

動作詳解：要完成這個體式，我們需要將雙腳頂靠在牆壁上，然後身體向下伸展，雙臂撐住地面，最後身體向右展開，右臂豎直向上伸展。

4、體前屈式

當然了，如果你的身體素質不是很好，我們也可以通過運動、鍛煉、練習瑜伽的方式來讓我們的身體變得很好，變得很棒。

動作詳解：想要練出完美腿型，我們可以練習一下體前屈這個體式，以腰部為準軸，上身向前彎曲，直至將雙手臂抱在雙小腿後方。

5、坐姿單腿繞頭

在假期的時候或者是工作之餘，給自己辦一張健身卡，或者報一個瑜伽班，讓自己暢遊在運動的海洋，感受健身帶來的樂趣。

動作詳解：雙腿彎曲，臀部接觸在地面上，上身挺直，然後將右腿向上伸展，左臂從頭後伸出，抓住右腳腳掌，扶持至右腿伸直。

6、站立後彎式

當你發現你的身體素質變得很好之後，你會感到自己的生活和工作、學習不會顯得那麼枯燥，不會顯得那麼無聊。

動作詳解：現在我們來練習一個簡單的體式，來恢復一下體力，山式站立在地面上，雙腿併攏，然後腰部以及腹部向後彎曲。

7、一字馬式變式

我們會變得有充足的精力和動力來面對每天的工作、學習，也會更加能夠集中精神來承受生活中的種種坎坷和困難。

動作詳解：山式站立站在地磚上，將左腿搭在牆壁上，另一隻腳頂住地面，然後上身向前彎曲，將上身貼在左腿上。

如果說你發現自己的生活變得很枯燥，自己變得萎靡不振的時候，你就應該去練習一下瑜伽，做一下運動，相信你會在工作上很具有優勢的哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！