為了成為阿諾，小伙2分鐘喝下4斤蛋白粉？！

Matt Stonie

今年23歲

曾經在2015年

紐約獨立日吃熱狗大賽中

10分鐘內連吞下62根熱狗

成為冠軍

世界上最年輕的大胃王

這一次

他又把目標轉向了健身人群

一邊說著要成為阿諾那樣的男人

一邊開始了挑戰：

2分鐘喝完一桶5磅蛋白粉

（5磅=4.5斤）

這是一桶11760卡路里的增肌粉

哥，你這種想法很危險啊！

NO.1 蛋白質不能儲存

這種機制，跟一個生理過程有關：食物生熱效應，指某種營養素或某種食物在消化、吸收、轉運、代謝和儲存過程中消耗的能量。

如果一種食物的生熱效應過高，你吃下這種食物後，從中實際得到的「凈熱量」當然就少，這也是有些人認為芹菜和葡萄柚是「負熱量」食物的原因，為了吃它們身體要付出更多熱量。

很巧，蛋白質的生物熱效應就很高，約為20~30%。（百分比系消耗量與食物本身提供熱量之比）

基於這一點，身體不會考慮把蛋白質儲存起來，因為性價比不高。

即使在現代人攝入熱量和蛋白質都過剩的時候，也是將多餘氨基酸脫去氨基再轉化為脂肪儲存——直接把氨基酸以蛋白質形式儲存起來的能耗太高了

所以朋友們，你吃了太多的蛋白質，也會發胖，沒必要啊。

NO.2 肌肉不破壞也無法生長

大家要明白，增長肌肉本身就是一個「不自然的事情」，因為你的身體只會保留讓你活下去的能量，而不會主動增加「沒必要」的負累，肌肉會消耗能量，這就是負累。

為了讓這種「不自然發生」，你就要改變的生活習慣，讓你的身體認為，它需要變得強壯，於是我們訓練、撕裂肌纖維，營養進來重組，它們變得更粗更大，你吃的蛋白質才發揮了作用。

只吃不練，你的身體用不了那麼多能量，必然囤積脂肪。

為了加快速度

老哥特意買了一個攪拌機

一勺一勺懟進去

老哥這是要把蛋白粉

做成冰淇淋啊！

沒過多一會兒

所有的蛋白粉已經充好了

這一杯杯的啊

都是肌肉生長的秘訣啊！

可以可以

我氮泵哥甘拜下風

接下來他將要喝下

504g脂肪、816g碳水化合物

以及960g蛋白質

畢竟是世界級大胃王

前6杯老哥可以說是嗝都沒打

直到第九杯的時候

老哥真的感覺

胃已經被填滿了

咱們知道：

蛋白質的飽腹感是最強的

也是瘦身人士不應該排斥的

一方面

蛋白質在進入人體後會發生水解

有利於調整組織液的濃度

提高人體內鹽分的排出量

另一方面

蛋白質分子量比較大

在身體內進行代謝的時間也比較長

能提高小腸內葡萄糖產量

從而讓大腦感到飽腹感

終於，2分05秒

小哥完成了挑戰

感覺半條命也搭進去了

好吧，奉勸大家

可不要模仿這種行為

至於蛋白粉，大家按需食用就行啦！

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