不就是沒吃早飯？多大點事？但是這後面出現的問題您能承擔嗎？

很多有不吃早飯習慣的人，在聽到別人說不吃早飯對身體不好時，可能都會在想：不就是早上沒吃飯嗎？多大點事兒啊？我這麼久都不吃早飯也沒發現身體有啥問題啊。雖然說，讓一個人改變一種不良的生活習慣，起初時可能會遭到很多吐槽，但是對於「不吃早飯」這件事來說，其造成的後果卻真的不僅僅是說說而已。

使人體免疫功能受損

不吃早餐看似稀鬆平常，中午補上就是了，但對身體的傷害卻不僅是把食物補上那麼簡單。身體經過了一整夜的能量消耗，在早上需要補充能量時卻沒有食物的攝入，因而在接近午餐時感覺到飢腸轆轆，這種飢餓感不僅會有損胃粘膜，還會損傷腸粘膜，長期以往則會導致胃腸道疾病的發生，如潰瘍、炎症等；不吃早餐的人往往因為過於飢餓而在午餐時狼吞虎咽、暴飲暴食，這又會增加正處於「病態」狀態下的胃腸道的負擔，時間一長則會導致整個消化系統的功能受損。消化系統擔負著人體內食物消化、營養成分吸收的重任，一旦受損，食物的消化、營養吸收上統統會受到影響，進而會使身體的免疫功能降低、身體素質大大下降。

肥胖

很多想要減肥的人都認為早餐不吃就可以減少能量的攝入，就看到了減肥勝利的曙光，實際上，越是不吃早餐的人就越容易肥胖。早餐不吃的人中午往往會吃的更多，從而造成了能量攝入過剩，反而更不利於減肥。也有人可能會說，早餐不吃、中餐也能忍著，話說忍飢挨餓這種事可以忍一天兩天，但卻忍不了一年兩年，所以即使不吃早餐、節食過後能暫時性的瘦一些。但過後的體重反彈就不是自己能控制的了的了，而且反彈後的體重不但可能會讓你更胖，還會養成你的「易胖體質」，真真是得不償失了。

影響工作與學習的效率

人體在經過了一夜的恢復和能量消耗後，需要早餐的食物提供能量，而且葡萄糖更是大腦能量的唯一來源，所以不吃早餐的人，不但上午易感覺到全身都疲乏無力、無精打采，而且大腦基本是沒有辦法工作的，繼而導致了人的反應遲鈍、思維不敏捷、記憶力下降、注意力不集中等現象，將會大大的影響工作與學習的效率。

加速人的衰老

人體無時無刻不需要能量的消耗來支持生命活動的進行，如果不吃早餐，身體便會消耗體內的存儲的蛋白質，而蛋白質的過度消耗自然會引起人體內蛋白質的缺乏。長期不吃早餐的人，還是貧血、營養不良等疾病更願意「光顧」的群體；經常不吃早餐、胃腸道功能會隨之下降，便秘便會找上們來，從而導致毒素因無法排除體外而儲留在人體之內。經常不吃早飯的人，尤其是女性，不但對身體健康的維持無益，還會使皮膚會變的乾燥枯黃和蒼白無光澤，從而加速自身的衰老。

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