各位準爸，孕期心理學了解一下

家有孕婦，相信不少准爸會感到不知所措。孕期激素的變化、飲食習慣的改變等，導致准媽媽難以保持平靜舒暢的心情。准爸就可能成為了那個「遭殃」的人。

為了夫妻關係能與以往一樣和諧，為了准媽和胎寶的健康，准爸有必要了解一些「孕期心理學」，知道准媽不適的原因，幫助准媽調適心態，與准媽一起從容享受孕期。

總體來看，整個孕期的心態可以分為三個時期，即接受妊娠、適應妊娠和期待分娩。

接受妊娠

多數准媽媽是在充分計劃和準備後，才迎來了胎寶寶，對於成為一位母親已經有了心理準備。

但是，妊娠初期，許多准媽媽往往會出現孕吐等反應，味覺和嗅覺會變得非常敏銳，食慾會發生改變，加上孕激素的變化導致的皮膚變化等，准媽媽可能會變得感情豐富，容易激動、焦慮、疑心等。

准爸對此要心中有數，知道這些都是正常的孕期反應，試著寬慰准媽、調節准媽的心情，幫助准媽接受變化，從而順利走向適應期。

適應妊娠

早孕反應逐漸消失後，准媽媽已經基本適應了妊娠狀態，身心都會漸入佳境。這時准媽媽心情比較平穩、精神狀態良好，也是胎寶寶成長的重要時期。准爸就可以和准媽一起享受孕期，以良好的心態陪伴胎寶寶的健康成長。

在這一時期，准爸可以和准媽媽一起，為寶寶的出生做準備，比如選購嬰兒衣物、嬰兒床，為寶寶布置房間等。還能促進夫妻感情，更好地迎接寶寶的到來。

期待分娩

懷孕後期，准媽媽的腹部會比較大，腿腳可能出現水腫，活動比較吃力，睡眠質量也受到影響。同時，由於子宮壓迫會讓准媽媽出現尿頻或便秘等情況。這些都容易讓准媽媽變得心煩易怒。

此時，准媽媽特別需要家人呵護，尤其是准爸的陪伴和安慰。家有孕媽媽，准爸要留意觀察准媽媽的身體和心理變化，及時安慰，精心呵護。

准爸可以和准媽媽一起了解分娩知識，減輕心理負擔，以積極的心態迎接寶寶的降生。

准媽生育寶寶不容易，如果准爸在這個時候不關心准媽，對準媽的變化愛理不理，甚至經常和准媽吵架就太不體貼了。不如，多了解孕期知識、了解准媽的心理變化，和准媽一起度過難忘的孕期。

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