健身大神和新手的區別，問這三個傻問題，就代表健身你還沒入門

在健身方面，隨著你逐漸成長、隨著鍛煉項目的逐漸升級，你所關注的問題以及遇到的難點也在不斷變化。

例如有些基礎性的問題，對於新手而言非常難以掌握，但是對於大神玩家而言，這些問題真是夠「傻」的。

下面盤點一下有哪些問題屬於非常基礎的問題，是屬於新手認為十分嚴峻、相當在意，但是大神卻不以為然的「傻」問題。

一、感覺不到肌肉發力

你看就算是新手，他也不會去問怎麼感受二頭肌發力、怎麼感受腹肌發力，因為啥呢？因為這些區域要麼就是關節活動幅度大，要麼就是小肌群敏感。

大多數新手在意的所謂「肌肉發力」，其實說白了就是肌肉的擠壓感，之所以你感受不到胸肌、背肌發力，其實就是因為你肌肉太小了而已。

大神隨便交叉抱臂就能感受到胸肌擠壓，但新手怎麼擠都沒感覺，這著急不來。

二、不懂補充營養補劑

一般來講，新手期間都會為很多補劑買單，但是當健身熱情消減，慢慢沉澱之後。健身者們會自動分為兩大方向，也就是以健身為愛好的業餘健身方向，和靠健身獲取利益的專業健身方向。

業餘健身不需要補劑，不是因為貴，而是因為麻煩。而專業健身方向打比賽的有專業團隊供著，所以補劑不需要操心。

另外一些比如健身教練之類，一般多會囤積蛋白粉、谷氨醯胺、肌酸和氮泵這四種，蛋白粉（每日80g左右）自然就是補充蛋白質，谷氨醯胺（每日5g）提高恢復力。

肌酸（每日5g）提高肌肉力量，氮泵（訓練前5g）提高專註力或精神狀態。

三、無法做到動作標準

其實呢，但凡是拽著動作標準不放的那種人，絕大部分都是鍛煉三五個月的渣渣。在你逐漸成長學習的過程中你會發現，健身動作（主要是指徒手健身）沒有標不標準之說，無害即是標準。

並不是動作越難就越標準，也並不是肌肉越孤立就越標準，熱心的大神玩家看到有人在做比較怪異的健身動作時，開口第一句並不是糾正人家，而是：

「哥們，這是練啥的？」

新手對於動作標準應該持有的理念是，精準的身體感受第一，照貓畫虎式的動作模仿第二。

以上就是健身大神與新手對於三個健身理念的對待方式了，不知道我說的對不對呢？

強硬健身，

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