「三分治，七分養」。教你這些方法，養胃護胃，胃更好！

胃病，最大的特點是反反覆復，總是不定期來騷擾你！白天、晚上，總會莫名地加劇你的痛苦！平時飲食，成了胃病人群最大的問題！各種防範、各種控制、各種注意，還是無法阻止胃病的隨時發生！一把鼻涕一把淚、這讓人揪心的胃！

下面教你平時養胃該怎麼做？

一、進食不節

因為工作關係，三餐長期就是 不定時，吃飯飢一頓、飽一頓，暴飲暴食，不吃早飯，愛吃辣的、燙的，偏食等各類不好習慣都會對胃引起損壞，導致胃黏膜發炎或引起腸胃吸收能力的減弱。

二、精神刺激

長期精神憂鬱、緊張、憂慮、家裡不和、疲乏疲勞等都會對大腦皮質引起不好刺激，出現自主神經能力壓迫，使胃液分泌減少，引起吸收不好，食欲不振，這不但影響胃的能力，還會引起胃炎的出現。

三、藥物損壞

不少人服藥方法不當或吃對胃黏膜有刺激的藥物時，不加以護理，使胃黏膜受到損壞。有些人服藥不分飯前晚間，有的不需要水送服，乾咽干吞，均會對胃引起受損。特別是吃藥對胃黏膜有刺激或損壞的保泰松、吲哚美辛、磺胺類藥物時，如空腹吃藥，或一直吃藥，都會導致慢性胃炎。

下面我們就來看看健康養胃的食療方

1. 紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

2.北沙參梔子茶

北沙參10克、梔子10克、白豆蔻10克、甘草10克，入鍋煎50分鐘，每日早晚服兩次，可增強對胃黏膜的保護。另外適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。

3. 玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。小分子可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

4.山藥

養胃的人如果吃些雜糧之後，因為膳食纖維含量較高，不容易消化，普遍的會出現胃脹、胃痛等情況。而山藥可以很好的解決我們這個問題，山藥中含有豐富的營養，屬於支鏈澱粉的它，很容易被消化吸收。

但是要注意山藥含有較多的碳水化合物，在生活中食用可以當作主食，尤其是對於糖尿病患者和想要減肥的人群。

5.粥

粥是我們日常生活中的主食之一，無論是小米粥、大米粥還是雜糧粥，這裡的雜糧粥如果胃病患者吃了之後感覺不適，那麼就不要再食用了，食用一些大米粥和小米粥，這樣的容易吸收，對於養胃是個不錯的選擇，如果沒有感覺不適，那麼食用也是沒有關係的，適合自己的最重要。

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