45-55是男性身體的養壽期，這4件事盡量少做！再喜歡也要忍

相信不管男女都想讓自己健康長壽，身體是革命的本錢。有一個健康的身體才是幸福生活的基礎，但是有很多男性，在生活中根本不注意保養，有什麼小病痛也不會去醫院，自己硬扛兩天就過去了。相對來說，女性就比較仔細懂得怎樣照顧自己，所以說男性總是會出現比女性提前衰老的情況。在國際上有一個很權威的研究衰老的報告，男性的平均壽命一般都要比女性低很多。

尤其是45歲到55歲之間是男性的」養壽期「，也是疾病的高發期，如果這個時間段的男性不注重保養的話，那麼可能會引來一些老年病或者是其他疾病，今天小編就來和大家盤點一下，男性在這個時間段以下4件事情最好不要做，為了自己的身體健康，就像再喜歡也要忍住！

1、不要用飲料來代替水

多喝水對身體有益，我們經常說女性是水做的，但是其實不論男女身體的60~70%都是水分，水對於男性的身體難受也是格外的重要。但是卻有很多的男性朋友都不喜歡喝水，特別是一旦忙碌起來就更加容易忘記，有很多人會喜歡用飲料來代替水，並且尤其偏愛碳酸飲料。但是飲料的營養成分是代替不了水的，每瓶飲料裡面都含有很多的糖分和磷酸鹽。它會導致身體出現鈣和鐵大部分流失，並且攝入過多的糖分。中老年人攝入的糖分過多，會導致很多疾病，如糖尿病、高血糖等，對身體健康非常不利。

2、不要長期久坐不動

人到中年以後身體素質下降，體力也是急速的下降，所以很多男性都開始越來越不願意運動。除了工作的時候需要久坐，就算是平時的空閑也是喜歡坐著喝喝茶看看報之類的。許多久坐不動的男生都有一個共同的特點，那就是前列腺功能不太好，因為下半身長期處於靜止狀態，對於血液循環和新陳代謝以及男性的睾丸都有不利的壓迫影響。

3、不要熬夜

人到中年以後，大部分人會出現失眠的情況，自然而然的會經常熬夜。熬夜不但會打亂我們身體的新陳代謝，而且還會加速身體的衰老，尤其是45歲以後的中年人，身體器官已經在慢慢的衰退。這個時候如果再熬夜，就是在加速這個進程。熬夜會使身體里的一些內臟器官得不到正常的排毒休息，長此以往會形成一些隱性疾病，所以對於熬夜這個習慣，一定要及時改正。

4、少發火

45歲之後的中年人一般壓力會非常的大，有來自工作和社會的壓力還有來自家庭的壓力，並且身體狀態也是每況愈下，從而會使得心情非常暴躁，動不動就發火動怒。但是當你在發火的時候會使身體處於一個極度興奮的狀態，腎上腺素會分泌過多，心跳也會加快容易引起血壓升高，從而誘發心血管疾病。所以當你處在45歲之後的這個年齡階段，一定要學會控制自己的情緒，盡量使自己的心態處在一個平緩的階段

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