9.9 練習瑜伽，真的不能只知道體式...

現在很多人以為，

體式=瑜伽。

但是，其實，

瑜伽體式只是瑜伽的八分之一。

如果你知道瑜伽中的

「非暴力」

就不會強迫自己練習身體還沒準備好的體式。

如果你知道瑜伽中的

「不貪婪」

就不會一連練習幾個小時體式直到精疲力盡。

如果你知道瑜伽中的

「知足」

就會更加享受每一次的體式練習，

更加的專註和飽滿。

如果你知道瑜伽中的

「自律」

你的瑜伽體式練習就不會三天打魚兩天晒網。

如果你知道瑜伽中的

「呼吸控制」

，

就不會為了練習體式而忘了呼吸，

你的呼吸會變得飽滿而流動。

如果你知道瑜伽中的

「制感」

你的瑜伽體式練習，

就不會被外界所干擾，

你會專註凝視點，專註身體的感受。

如果你知道瑜伽中的

「專註」

你的瑜伽體式練習，

就會更加穩定。

如果你知道瑜伽中的

「冥想」

你的瑜伽體式練習，

不僅僅是體式，而是流動的冥想。

如果你知道瑜伽中的

「三摩地」

就不會執著與體式，

達到合一才是最終目的。

練習瑜伽，

不能只知道體式。

除了練習，

閱讀瑜伽經典能讓你的體式練習，

變得更加走心。

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