臨床醫生最想告訴你「不要做的一件事」！

呼吸科醫生

不要在馬路邊鍛煉

馬路經汽車碾壓，塵土飛揚，而運動中的人體肺活量增加，會呼入更多塵土及有害氣體。最好在公園、體育場等遠離馬路、清靜又乾淨的地方鍛煉。

老年科醫生

溜達鍛煉不要背手

經常見到一些老年人喜歡背著手走路，這樣上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜，非常不利於健康。走路時兩臂隨之擺動才好。

內分泌科醫生

糖友不要輕易拔牙

由於糖友抗感染能力較差，易出現拔牙後癒合時間延長，伴有疼痛及炎症等不良反應，因此糖友不到萬不得已不可輕易拔除牙齒。

腎病內科醫生

不要憋尿

含有細菌的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。一旦出現慢性尿路感染遷延不愈，將會引起腎實質損傷，導致腎功能不全。

血液科醫生

新房不要著急住

有機化學物質，如苯，能影響染色體複製、使染色體變得畸形，引發白血病。老百姓接觸相關化學物質的最大機會，就是新房裝修。

過敏反應科醫生

消毒液不要過多用

有些人喜歡用消毒液打掃家中衛生，長期使用極易導致皮膚、呼吸道的過敏性疾病，比如過敏性咽炎、鼻炎。

泌尿外科醫生

老年人不要盲目補鈣

有一部分老年性泌尿繫結石和補鈣過量有關，建議老年朋友補鈣也不能盲目，需要在醫生指導下進行。

血管外科醫生

不要久坐

長時間固定一個姿勢坐著，容易引起靜脈壓迫，形成下肢靜脈血栓。

婦科醫生

不要使用鹼性沐浴露

這樣做會破壞私處的酸鹼平衡，使正常的乳酸桿菌生長受抑，誘發婦科炎症。

兒科醫生

不要拿果汁當輔食

6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝果汁。可以多吃水果，但不能把果汁等同於水果。

骨科醫生

不要直接彎腰撿東西

人體的關節比較脆弱，容易發生病變，當人直接彎下腰時的一瞬間腰椎間盤壓力增大，容易出現腰痛等癥狀。撿東西要保持腰部直立，慢慢蹲下再撿。

骨關節科醫生

不要頻繁上下台階

膝關節反覆地彎曲、伸直，髕骨負重明顯增加，關節的磨損自然也會加重。

皮膚科醫生

蚊蟲叮咬後不要塗花露水

花露水可預防蚊蟲叮咬，但被叮咬後再塗抹無效。很多人還會因痛癢撓破皮膚甚至出血，這時再塗花露水，會刺激皮膚，加重皮膚損傷，甚至導致中毒。

眼科醫生

眼乾澀不要總揉眼

揉眼可能會將病菌帶入眼睛，造成眼部炎症，還可能誘髮結膜炎、角膜炎。給眼睛加濕，可使用加濕器或在旁邊放杯熱水。適當多眨眼。

肝病科醫生

老年肝病患者不要常喝牛奶

牛奶中的乳糖會分解為半乳糖，過多的半乳糖可沉積在人體眼睛的晶狀體內，引發白內障。

美容科醫生

不要過度保養

長期各種水、乳、霜、膜輪番上陣，會出現毛孔粗大、皮膚暗沉、鬆弛、敏感、皺紋等。其實只要做好清潔、選擇合適的護膚霜，偶爾用用面膜就可以滿足基本需求。

燒傷科醫生

燙傷後別亂塗東西

民間治燙傷土方多如牛毛，比如塗牙膏、醬油、風油精等等，都不科學，會加重痛苦、污染創面。燙傷後的正確自我處理方法是用流動的冷水沖洗，用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

精神科醫生

不要排斥負面情緒

負面情緒是一種好信號，每一種負面情緒都對應著生活、工作中需要改進的問題。找到問題的根源，就可以幫我們找到解決問題的方法。

營養科醫生

煲湯不要超過一個半小時

一般肉類燉1~1.5個小時，其中浸出物會達到最大量，煲湯的時間過長反而會破壞營養，影響口味。

急診科醫生

暈倒不要使勁掐人中

有人暈倒後，掐人中並不能起到急救作用，反而可能會害人。正確方法是先撥打120，然後上前拍肩大聲喊叫患者，如無反應，則觀察呼吸。如呼吸正常，幫其側卧，等待急救車；如無呼吸，則給予心肺復甦或單純胸外按壓，直到急救人員到達。

掛周幾的號好呢？

周四、周五人會少一些！

據北京京醫通的大數據顯示，周一及8-9點是就診高峰期。一周七天的就診比例隨著周一到周日越來越少。早上8-9點為取號就診的高峰時段。而上午10-12點，下午4-6點就診人數較少。

一般到了周五下午，基本看病的人就很少了。如果想輕鬆一點看上病，可考慮周四、周五來。還有不少專家周一至周五沒有時間出診，反而會選擇在周六坐診。

如果不是急症，自己有事兒又比較忙，那可上午遲點或下午去，避開高峰期，相對看病快一些，取葯也快。

當然，時間足夠的話，建議門診還是早點去取號。比如，8:30看了門診，如果有檢查，1-2個小時出結果後，還可以找醫生看一眼。

但如果10:30去看門診，檢查結果出來，也許醫生已經下班了，這時候只能再重新挂號看檢查結果了。

掛哪位醫生的號呢？

專家號、普通號，主任醫師、主治醫師，價格從40、50到100不等。對於我們來說，選哪個性價比更高呢？

普通疾病、首次就診，普通號就夠了！

1

初次就診：普通號

如果是初次就診、普通病情，其實普通號就夠了。

因為主治醫師就可以對患者的病情進行初步的判斷，看是否還需要做哪些化驗檢查，根據癥狀、體征初步判斷並給出相應的治療方案。

要知道，現在一般看病都需要做化驗、檢查，往往需要拿著結果再次挂號。與其第一次費勁掛了專家號，結果只開了一堆檢查單，下次還得費勁掛，不如拿著檢查結果再有針對性地找專家看。

2

看疑難雜症：專家號

一些患者確屬疑難雜症，在多家醫院就診後仍然不能確診。這些患者往往輾轉很多地方的多家醫院，化驗單、檢查單、病歷都是厚厚一疊，但疾病仍沒有定性。

這時候找主任醫師級別，甚至知名專家看病，最合適不過。

這裡提醒您，如果掛了某專家號做完檢查，結果出來後你卻掛不到該專家號了。此時，你可以去專家診室，告訴專家你是他的患者，現在檢查結果出來了但掛不到號，請他給你加個號。這種情況醫生通常是不會拒絕的。

3

慢性病：專業門診

對於一些常見病、慢性病可以考慮看專業門診。現在很多醫院都開設了專病專業門診，例如脂肪肝專病門診、腹膜透析專病門診、糖尿病門診、盆底疾病門診、高血壓門診等。患者可以根據自己確診的疾病名稱，對號入座來挂號。

在醫院做完手術以後，需要術後複查時，也可以選擇相應的術後隨訪的專業門診看病。如冠心病介入隨訪門診、起搏器隨訪門診等。這些專業門診的出診醫師通常是對患者手術情況十分了解的專科醫師。至於醫師的級別，別擔心，至少是高年資主治醫師，還經常會有一些副主任醫師出診，而挂號費只是普通門診的費用。

如何和醫生有效交流？

在門診，每個病人就診時間平均只有5-10分鐘，專家門診也只有15-20分鐘，必須使醫生在這短短几分鐘內獲得最大量信息，因此溝通技巧非常重要。

看病前學會準備，看病時全面表達！

1

準備好你的資料

1. 你的癥狀：什麼癥狀？什麼時候開始的？在什麼情況下發生？什麼頻率？

2. 你的健康史：準備一個個人健康筆記，上面列著你既往的健康問題。

3. 個人信息：你是否感覺到有壓力，你的生活發生了哪些變化？

4. 現在所用的藥物：把藥瓶帶給醫生看，或列張單子，包括什麼時候服用，服用頻率和劑量，有沒有服用其他補藥。

5. 服藥過後有沒有副作用：讓你感覺不舒服的癥狀，是否對藥物過敏。

6. 所做檢查：做過哪些檢查，檢查單和報告單，在其他醫院看病的病史記錄。

2

看病時要有禮貌

一定要勇敢、有禮貌地問，有句話叫「敬人者，人恆敬之」，學會尊重醫生，醫生也會尊重你。看完病說聲別忘了說聲謝謝。

3

表達病情要全面

要根據準備的資料，詳細的表達自己的病情，所有癥狀情況都要說，比如：

肺炎患者，會跟醫生說咳嗽、發燒等，但如果同時有腹瀉則會認為與肺炎無關而略去不說，實際上肺炎同時有腹瀉往往提示一種特殊、重症疾患即軍團菌肺炎。

不要過多強調一些非特異癥狀，比如「沒勁」、「出汗多」等，這些往往不具備特殊臨床意義。

到醫院排隊挂號是個笨辦法

除了到醫院排隊挂號，現在的挂號方式大大豐富了。以北京的醫院為例，挂號的方式有：

醫院自助機預約挂號

114電話預約挂號

北京市預約挂號統一平台網站

醫院手機客戶端APP

醫院官方微信

………………

利用好各種手段，方便就醫~~~

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