4種「害腎」的喝水方式，再不改腎早晚會受傷害

如果失去了健康的腎臟，那麼身體的健康也就無從談起了，腎臟在我們的身體內扮演著十分重要的角色，腎臟，是人體的重要器官之一，但是，卻經常不受到愛護！4種「害腎」的喝水方式，再不改腎早晚被你害死。

人體有兩個腎，有些人，會想要賣掉其中一個腎，然後去「換」一些什麼！

但實際上，兩個腎，都是機體重要的來源，不管是缺少其中的哪一個，都會增加另一個腎臟的負擔，本質上都不利於身體健康。

除此此外，生活中，喝水這件小事，卻對腎臟健康，有著大大的、不可忽視的作用！

雖然很多人認為，喝水這件小事，已經小到大家根本不會去注意它，但是，喝水決定著我們腎臟的健康！

如果，天天像下面這樣喝水，對腎臟的傷害就太大了，需要立刻改正，尤其是45歲以上的人，更應該注意！

天天用這四種方式喝水，對腎臟的傷害巨大，現在改正還不晚

方式一：口渴了再喝水

相信這一點，中招的人不在少數吧！

生活中，很多人經常是忙起來就忘記喝水了，等到口渴的時候，才想起來喝點水。

雖然，健康的範圍是每天要喝7-8杯水，也就是1500-1700mL，但如果你不是一些特殊的行業，是可以適量的減少一些的，但如果是高工作業，就要適量的多喝一些，沒有必要非得按照這個範圍去飲用。

但是，一定要主動喝水，不要等到口渴的時候喝水，否則對腎臟健康危害很大！

口渴的時候，機體已經處於極度缺水的階段了，開始從機體的其它器官組織攝取水分，腎臟中尿液的濃度也會增高，讓新陳代謝產物都堆積在體內，無形中就給腎臟增加了壓力。

所以，想要腎臟健康，一定要養成主動喝水的習慣，並且要小口慢慢喝！

方式二：用飲料代替水

白水，沒有滋味，飲料好喝，所以，大家經常是用飲料代替白水，尤其是年輕人！

雖然，飲料好喝，但卻不適合長期飲用，更不適合45歲以上的人群。

因為，機體的各項機能也在慢慢下降，大量的甜飲料喝進機體，不僅增加了尿液的濃度，讓腎臟的壓力變大，影響腎臟的健康，還會增加我們肥胖的危險，從而誘發多種疾病的發生概率。

要知道，飲料並不能代替白水，並且飲料中有很多的添加劑，長期飲用也不利於人體健康，一定要少喝飲料，多喝水！

方式三：喝濃茶

茶水，是最好最健康的飲品，日常飲茶，有助於身體健康！

確實，生活中每天喝點茶水，對健康十分有利，但是，請記住，要喝淡茶水，切不可喝濃茶！

茶飲雖好，可喝濃茶，對人體有諸多傷害，尤其是傷腎！

茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。

並且喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。

所以，喝茶是好習慣，但不要喝濃茶，切記！

方式四：過量喝水

有些人很愛喝水，認為喝水越多越好，其實不然大量過量喝水也會給腎臟增加負擔，長期如此也會傷腎。

想要腎臟健康，還要做到這幾點：

1、不要憋尿，經常憋尿，會導致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染。

2、少熬夜，熬夜後，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，同時那段時間還容易引起免疫力下降，而大家都應該清楚的是，免疫力下降常常會導致腎病的複發。

3、不要吃得太咸，而飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，會增加腎臟排泄負擔。

4、不要濫服止痛藥，濫用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

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