乾燥的秋天我們該如何養生？
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乾燥的形成
乾燥的天氣，人們認為是燥氣，燥氣是古天文學中的六氣之一，是自然現象。在中醫看來，燥也是致病的病因，將燥氣用來代表一類致病因素，所謂的六氣，就是風、寒、暑、濕、燥、火。春風、夏火、長夏濕，秋燥、冬寒，是六氣與四氣的基本關係 。
現在我們已經知道燥的感覺取決於三個因素：溫度、濕度和氣壓。其中的濕度最關鍵，現代氣象學認為50%-70%的相對濕度是舒適濕度。但是舒適程度是否真的舒適，還與溫度有關，溫度最好也是在18-25℃。暖濕氣流控制時不那麼乾燥，而在冷高壓控制時同樣的相對濕度就覺得乾燥，氣壓也造成人對相同相對濕度感覺不同。
各地秋天的乾燥情況
有人做過統計，1981年到2010年部分地區秋燥的情況：他們將日最小相對濕度≤30%的情況，定義為一個乾燥日，也就是空氣中水汽含量相對較少的日子，選取了9-11月這個時間段來代表秋季，得到1981-2010年9-11月這個時段的總體乾燥狀況：
（圖片來源於http://www.weather.com.cn/anhui/tqyw/10/2602491.shtml）
（圖片來源於http://www.weather.com.cn/anhui/tqyw/10/2602491.shtml）
（圖片來源於http://www.weather.com.cn/anhui/tqyw/10/2602491.shtml）
三個圖表提示：從城市來說拉薩第一， 北京第二。從月份來說，北京、7-8月最少乾燥日，9月開始升高，3月最高，烏魯木齊5-9月最多，10-次年3月少。
燥邪作為病因所導致疾病的特點
在西醫體系里，乾燥作為一種物理性致病因素，可以引起皮膚脫水乾燥，繼發乾燥性皮膚疾病，有些有瘙癢，夜間加重，有的時候加寒冷可以引起皸裂性皮膚疾病發作或加重。還認為秋冬乾燥天，不及時水分，血液則濃縮，容易誘發血栓形成，發生急性心腦血管疾病如心肌梗死，腦中風等。
在中醫的體系里，燥氣致病屬於六淫之一。」燥勝則干「是中醫對燥氣致病的高度概括。中醫認為，燥分為內燥和外燥，外燥又分為涼燥和溫燥，反正挺複雜的，我就不詳細解釋了。
外燥的特點是容易傷肺並有乾燥的表現。可以引起乾咳少痰、目干鼻燥、口乾舌燥、大便乾結、皮膚乾燥、口渴想喝水、舌苔少、舌質乾燥等現象。
太厲害的燥，中醫稱之為燥毒。比如乾燥綜合症的病人， 有的就存在燥毒，還有慢性濕疹的人，日久皮膚粗厚乾燥，也認為血虛化燥，燥毒內結。
乾燥氣候之時的養生要點
對於因為物理性空氣乾燥，主要的預防點是勤喝水，及時補充水分，不必追求海參、百合等養陰潤燥之物。如果幹燥氣候引起皮膚乾燥除補充水分外，還要用些潤膚膏之類的東西。
如果是有輕微咳嗽少痰，屬於秋燥傷肺，可以短期使用麥冬、百合、桑葉各10克煎水600毫升，日3次口服。三天不效或有發熱者，應及時看醫生，千萬別耽擱了。
對於燥毒引起的慢性濕疹、皸裂、乾燥綜合症等疾病需要請大夫診治。沒有」簡便驗廉「的方法，誠心誠意去找大夫看病是正道兒。尚未有專治這類疾病的餡餅可從天下掉下來的！
如果是在乾燥的氣候條件下覺得時不時有點口乾舌燥，除及時飲水以補充水分外，可以少量加胖大海、麥冬、百合等養陰生津的藥物，就當作」茶葉「使了。
秋天自製秋梨膏
處方：
梨一斤（切粹），生山楂15克，高良姜10克，香櫞皮30克，麥冬15克，砂仁10克，生甘草10克
製作方法：
浸泡至藥物沒有干芯，再加水至1800-2000毫升，煎1.5小時左右，濾出葯汁；再加水1000毫升，煎1小時，濾去藥渣，兩煎的葯汁加在一起，文火濃縮，約得葯汁800-1000毫升時，加蜂蜜100-150毫升收膏。
服用法：
每次取50毫升，加水5-8倍，當飲料飲用即可。
切記糖尿病的病人不能用了！另外還要注意一下舌象的表現，詳見下圖：
特別提醒
1.老年人秋冬天要及時喝水，勤喝水，如果有不能多喝水的病，則要及時諮詢大夫。這是預防心腦血管病發作的最好組合方法之一，也是預防秋燥的基礎辦法。
2.要容顏美，也要勤喝水、適量喝水，而不僅僅是貼面膜來「鎖水」，如果水分不足，貼面膜是鎖不住水的。
3.尿酸高的人，也要勤喝水，要不然秋天乾燥，水分蒸發多，尿液少，尿酸排出更困難，可能會引起痛風發作。
4.養陰生津的中藥，如胖大海、梨、麥冬、百合、北沙參、五味子、烏梅等可以在氣候乾燥的時候用來煮水當茶使，對於減少乾燥感覺會有所幫助。
5.秋梨膏也不是什麼人都能吃，如果是正常人都可以吃。病人就需要有所選擇，需要聽大夫的醫囑， 千萬別自己去找個體質測量的東西測一下是陰虛質就去吃。
文章來源 / 衷大夫在線
