白開水加了它經常喝，排光體內10多年毒素，讓你至少年輕10 歲

導讀

很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？ 老中醫說其實喝水不在於多，而在於會不會喝。下面，小編就來為你介紹怎麼喝水更好，喝水加了一寶能排出腸道多年毒呢！

第一種：食鹽

食鹽不只是用來做菜的，水裡加些食鹽，製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素。

第二種：蜂蜜

蜂蜜口感香甜，而且營養豐富。水裡加一勺蜂蜜，製成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶於水中，蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，睡前喝一杯可以有效調節血壓，達到安神養心的效果，這樣可以一覺睡到天亮。

第三種：苦瓜

苦瓜因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養生功效是非常出色的。苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

第四種：枸杞

枸杞是一味常見的中藥，將枸杞泡水喝，效果比干嚼更好。枸杞中的多醣對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清穀丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

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