中老年人腿抽筋全是缺鈣惹的禍？那你錯了！這6點才是真正原因
人老了，自會衍生很多身體疾病，腰酸、背痛、腿抽筋，接下來可能就有人說，得補鈣！腰背酸痛，腿腳不靈便確實是很多老年人會出現的問題，但大部分人已遇到這種情況，就盲目的買鈣片吃，瘋狂的喝骨頭湯，最後卻發現功效甚微。
抽筋確實可能是因為缺鈣引起的，但並不是所有的抽筋都是缺鈣，特別是對中老年人來說，缺鈣只是導致抽筋的其中一個原因。老年人在什麼情況下容易抽筋呢？
脊柱變形
經常感到小腿抽筋的話，不要再以為它是普通的抽筋了，趕緊檢查一下自己的腰間盤。因為脊柱變形會壓迫到神經，導致四肢發麻，腿很容易抽筋。不管是老年人還是年輕人，有腰椎問題引發的抽筋概率可達到70%。
雙腿動脈閉塞
白天已經有抽筋現象，到了晚上抽筋的情況會加重的老年人，已經不是因為缺鈣了，而是這種情況導致的。原本人老後血管壁就會不同程度的變硬，血管變窄血液流不過去，雙腿供血不足。不過在白天的時候，人會不停的活動，腿部肌肉有縮有張，這樣會刺激血液加速流動，腿部的血液循環暫時會恢復正常；到了晚上人體會進入休息狀態，腿部的血液又會慢了下來，無法帶走代謝產物，物體積累到一定程度，會刺激到肌肉收縮，就會產生腿抽筋的情況。
疲勞過度
很多老年人覺得自己身體還算硬朗，每天都在做無氧運動，但他們不知道的是，做無氧運動時，肌肉的收縮頻率會變快，速度過快產生的代謝物自然也會增加。在運動後又沒有拉伸放鬆雙腿，那些代謝物會形成堆積，刺激到小腿肌肉造成抽筋。
小腿被壓迫
老年人在某種時候還是十分脆弱的，長時間保持仰躺姿勢，被子一直壓在小腿上，又不自知，這些動作都會使得小腿肌肉長期處於被壓迫狀態，壓迫到一定程度會突發痙攣。
缺鈣
雖然這不是導致老人抽筋的唯一原因，但也屬於眾多原因中的一種，也是被很多人所認同的。血液里的鈣濃度變低，肌肉就容易興奮起來，興奮過度就變成了痙攣。為什麼說老年人缺鈣就會抽筋呢，因為身體衰老後，吸收鈣質的能力明顯減弱，而鈣質的流失又會加速，所以才會經常受到抽筋的困擾。
寒冷刺激
大家應該有感受過，天氣寒冷時運動，如果不提前做熱身和拉伸，很容易在運動過程中突發抽筋。老年人受到寒冷刺激後出現抽筋也是這個道理，因為寒冷的氣息可以刺激肌肉強烈收縮。還有晚上睡覺踢被子，空調的溫度開得過低，突然觸碰到冰冷的水，都有可能引發抽筋。
大家明白抽筋的原因其實沒那麼簡單了嗎？平時發現自己或家裡老人抽筋，不要再歸咎於缺鈣。
