女性氣血不足有什麼癥狀？如何補氣血？

當氣血不足時會讓女性看起來比較衰老，身體會出現黃、干、累、冷四個癥狀，當女性出現氣血不足時一定要及時的補充氣血，讓青春永駐。

女性氣血不足的癥狀？

1、臉色發黃。當女性的臉色發黃這說明血液供應不足，出現衰老的癥狀了。因為我們的皮膚以及頭髮主要是由蛋白質所組成的，需要大量的血液供應，一旦氣血虛弱了就會讓皮膚變得萎縮沒有光澤、頭髮乾枯甚至會出現脫落的情況。

2、皮膚干。當皮膚髮干彈力不足時，這說明身體已經嚴重缺水了，同時也會伴有身高變矮、身體抽搐、足腳跟疼等。我們身體裡面的水分40%會被蛋白質所結合，這樣有利於保證器官的充盈。但是隨著年齡的增長，水分會慢慢的減少，所以讓皮膚變得沒有彈性。

3、累。總是感覺到全身乏力時這說明肌肉供血不足。我們不管是站著還是運動都需要肌肉來進行維持，當肌肉得不到大量的血液供給時，就會影響到肌肉的功能。

4、冷。總是感覺到身體發冷時，說明能量不足而引起的，也就是說我們身體中的陽氣不足，此時應該多補充氣血，提高身體的能量。

如何正確的補氣血？

1、科學的生活方式。患者要保持充足的睡眠，這樣才能夠讓精力和體力保持最佳狀態，生活要做到起居有常，勞逸結合，養成科學規律的生活方式，不能熬夜，也不能挑食偏食，戒掉零食，戒掉煙酒，在月經期間和坐月子期間是不能進行同房的。

2、參加體育鍛煉。運動可以更好的調養氣血，平時可以採取氣功、太極拳、瑜伽等一些舒緩的運動。現在有很多的職業女性，經常性的坐在電腦旁，長時間下去會導致眼睛不適，損耗了身體的氣血，平時要多做一些戶外的活動，至少要有半個半個小時的鍛煉時間，比如跳舞、練氣功、游泳、散步、跑步都可以，這樣不僅僅可以吸收新鮮的空氣，同時也可以提高造血功能，增強體力。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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