90後都擔心變禿頭？最困擾年輕人的問題什麼時候變脫髮了

時尚 09-12

現在最困擾年輕人的問題竟然不是不夠美，不夠白，而是脫髮怎麼辦。預感即將到來的雙十一90後們或許會囤許多生髮產品

我們用蔣欣的這個對比圖舉例，我們看到了髮型非常重要，除此之外還看到了發量也很重要。

從照片上可以看出蔣欣的發質偏細軟，這種發質更容易暴露發量少的問題。髮際線問題是全年全民熱搜，而進入秋季脫髮現象也變嚴重，這方面乾貨雙手奉上。

減肥的你們脫髮會變嚴重

減肥會導致脫髮？是的。除非，除非你按照每個月瘦1斤的速度才不會對頭髮產生影響，不然依靠節食或者營養攝取不均衡，快速減肥容易造成生理運作失衡，導致內分泌失調，一定會令脫髮嚴重。因此，我們還是提倡科學減肥，慢慢來，不過這一個月一斤的速度，emmmm。

那除了減肥之外

還有哪些不好的習慣會加速脫髮呢？

重口味飲食

油炸飲食容易使毛囊阻塞。而過辣、過鹽的飲食不利於頭皮的血液循環，容易使毛囊衰落。

嗜吃甜食

甜食會刺激胰島素分泌導致容易過度出油以及刺激頭皮發炎問題。而發炎部位很容易加速落髮面積擴大，特別是髮際線後移的人攝取過量的甜食，前額落髮會變得更加嚴重。戒甜食真的很必要，甜食吃多了對肌膚也非常不好，肌膚糖化引發衰老加速。

無法抒發壓力

當壓力過大又沒有適合的途徑緩解的時候，一定會脫髮，而且是頭頂中間的部分，這也是許多圓形禿的主因。

睡眠不足

經常熬夜的人身體容易虛弱，導致循環不佳頭皮的營養份運輸不完全。

以上這些習慣是後天導致脫髮的原因，那如果是天生頭髮就不夠濃密的人，想讓頭髮變多很難，因為頭髮的濃密是由毛囊多少決定，但是我們依舊不要放棄。可以利用日常的頭皮護理來幫助頭皮的角質健康管理，也可以促進毛囊的健康。這樣一來才不會因為原本頭髮就少，又面臨掉發問題導致頭髮更稀疏。若是真的在意頭髮稀疏影響外觀，可以利用局部的發片製造髮型的蓬鬆感。

而髮際線問題有點像發量稀疏，髮際線往後移，就外部的保養來說，可以使用促進毛囊健康的按摩液來減緩毛囊的萎縮，或是利用藥用的生髮液塗抹在頭皮處，利用促進血液循環來達到毛囊的健康。但若是頭皮處已經沒有毛囊的存在，這些外用的生髮產品都是沒效的。因此，如果你原來髮際線挺好的，但慢慢開始後退，千萬不要慌張和氣餒，馬上該用的用起來，還是救的過來。

要特別提醒女生注意，如果你平常生活習慣很健康，也沒有經常燙髮染髮，心情愉悅順心，但髮際線或者脫髮嚴重，就要意識到可能是身體內部健康出了問題，比如說多囊性卵巢綜合症、缺鐵性貧血或甲狀腺功能低下，這個時候就建議去醫院做身體檢查。

頭髮的問題是離不開健康的頭皮，就好比肥沃的土壤才能長出好作物一個道理，那頭皮的健康又跟自身的營養密切相關，比起外用的生髮液，食補同樣重要。

所謂的食補其實就是補氣（促進循環）、補血（營養補充）、養陰（平衡內分泌）。像是一般的人蔘、黃芪、當歸、何首烏、冬蟲夏草、或是燕窩都是很不錯的食材。這些食材也可以搭配像是牛肉、羊肉、阿膠、山藥、白蘿蔔煲成湯品食用，不僅可以溫補養生也能養出烏黑秀髮。另外黑豆芝麻煳也是不錯的養發甜品。

由脫髮還想到了白髮的問題，很多人會突然發現自己長了幾根白髮，拔掉後還會在同一部位又出現，而其他地方都好好的，這是什麼原因呢？

頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。而在中醫角度，不同部位的白髮跟身體各個相對應的部位也是大有關係的。例如前額白髮多跟脾胃有關，兩鬢的白髮則是屬於肝火旺盛的現象，後腦勺白髮則與腎氣不足有關係。也就是說，如果你發現自己這些部位的白髮多，就要想到可能是身體某處不夠健康，可以從調理體質入手。