體態問題多半是因為這些引起的，讓「3個不要」來拯救你

大家好，為了讓自己變得更好看一丟丟，很多人費勁了心思可還是沒效果，其實將體態保持好的話，就能讓自己變好很多，但大家的心思好像都不在這上面，下面告訴大家的是體態問題多半是因為這些引起的，讓3個不要來拯救你

多數人的體態問題，是因為斜方這個部位出現了問題，要麼是這部分肌肉力量過強了，再或者是太弱了，就讓我們將矛頭指向他吧，將這個部位的問題消滅掉，體態的問題就能夠解決掉大半了。

斜方其實和我們的胸大肌一樣，有著三個部分共同組成，但多數人將他們混為一談，所以就很容易出現問題，那麼我們應該將重點放在中下兩部分上，因為上斜方如果太發達的話，就會讓我們的脖子看上去更短。

那麼除了斜方之外，另外一個會給我們帶來體態問題的兇手，就是不良的習慣了，可能很多小問題集中在一起，長期下去就會讓身體產生一些變化，當然這些都是可以避免的，只要你有心的話。

所以說除了要注意生活中的小細節，我們還需要通過訓練來起到改善的作用，平常增加一些運動量，不僅能讓肌肉更加的活躍，還能夠預防這些看似不起眼的體態問題，當然也可以多關注我們，來幫你解決這些問題。

那麼下面就為大家帶來的是三個不要，只要將他們預防好，那麼就不再那麼容易出現問題了，當然如果你覺得自己平常都沒有這麼做的話，但是還存在相關的問題，那麼也可以關注我們其他的內容。

不要一、單肩包

在選擇包包的時候，盡量的選擇可以雙肩背的款式，因為單肩包會讓一側的肩膀長期受到壓迫，也就很容易導致兩側力量的不平衡了，從而引發體態的問題，常見的高低肩多數就是因此而引起的。

那麼如果自己擁有的都是單肩包的話，平常在背他們的時候，每隔一定的時間就換一側，也可以有預防的效果，當然最好是在不行動的時候，將其取下來是最好的辦法了，這樣才能從根源處避免。

不要二、駝背

不管是平常坐著還是站著的時候，都注意讓自己保持挺拔的姿勢，尤其是背部不要過於彎曲，如果自己已經養成了這樣的習慣的話，可以用一些輔助物品，來提醒自己保持正確的姿勢，比如具有此類作用的衣服或是座椅。

長期的伏案工作，或是學習最容易出現這個問題了，可能是因為自己的視力在下降，所以就會想要更近一點去觀察，所以定期的去檢查視力，及時的更換眼鏡都可以預防這個問題。

不要三、聳肩

有些人有事沒事都喜歡聳聳肩，這個習慣會令你的斜方過於的發達，尤其是在訓練的時候，比如做側平舉時，如果有聳肩這個動作的話，就會讓側平舉變成一個斜方訓練動作，反而起到了加強的效果。

你有上面說到的這些問題嗎？平常又是怎樣避免的呢？或者說你是怎麼提醒自己的？有什麼好的建議或想法，都可以在下面說出來。

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