患心肌梗塞的老年人可以運動嗎？趕緊轉發給家人看一看

運動可以使我們身心舒暢，越來越享受流汗的過程。可是患心肌梗塞的老年人可以運動嗎？西安交通大學第一附屬醫院 老年心內科 任延平專家來告訴您。

專家稱，患心肌梗塞的老年人是可以運動的。但是要有一個正確的運動方式。在運動之前一定要有一個熱身，稍微活動活動胳膊腿，走一走，熱身大概持續十分鐘，然後下來可以進入真正的一個運動階段，而這種運動呢很多老年人，由於身體條件的受限，老人患者不可能有大的一些運動，他可能選擇快走；處於60歲出頭的這種老年人，我可以選擇一些有氧運動，包括一些游泳，輕微的慢跑，這些都是可以選擇的。

除了適合自己的運動方式之外，還有哪些需要注意的問題呢？

要注意一點，就是患者的運動量是不是要會超出你的心臟所能承受的範圍。如果患者平常基礎心率是70次，你給了自己快走，甚至是游泳，或者是輕微的這種慢跑的活動之後，如果你的心跳維持在90次，不超出100次，那麼說明這種狀態你的心臟是能夠承受和接受的，當然如果你的心跳一下跳到110，120，這個是不合適的，就是超出了你的心臟能夠耐受。

需要注意的是：老年心梗患者應根據自身狀況，選擇強度適當的運動，若突然出現胸悶、氣短、頸肩不適、噁心、嘔吐等癥狀，應當立即停止，就地休息。

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