濕氣通於脾,秋季祛濕按揉3個穴位參考
「南師讀書會」第297期
「身體是一切的本錢」,不關注健康,是最大的失誤。佛醫堂義工每天編輯重要內容,教您進行佛醫養生實修!以養生禪修的方式獲得最佳的身心健康,請您長期關注!
更推薦加入「網路實修群」教學>>
師兄們好!
中醫講「濕氣通於脾」,所以健脾祛濕是養生的重要環節。下面和大家分享的這3個重要穴位,只要平時按一按,就能夠有效化濕、健脾、和胃,補中益氣,通經活絡。
1、豐隆穴
功效:
豐隆穴屬於胃經,又聯絡脾經,能調治脾和胃兩大臟腑,有很好的除濕祛痰的效果。
取穴:
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴。
按摩方法:
用大拇指略微用力按壓穴位,以略感疼痛為基準,按住5秒後鬆開,雙手交替互按 3~ 5分鐘。平時也可用拳頭輕輕敲打此穴,以皮膚會自然變紅為標準,每次 5~10 分鐘。
豐隆穴一般比周圍要敏感,按摩時會有輕微疼痛感。
2、足三里
功效:
足三里穴,是「足陽明胃經」的主要穴位之一,有生髮胃氣、燥化脾濕的功效。民間常說:「常按足三里,勝吃老母雞」,可見足三里對於強壯身體有多重要。
取穴:
足三里位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
按摩方法:
用大拇指指端按放在足三里穴處,作點按活動,一按一松,每分鐘按壓15~20次,每天按壓約5~10分鐘。按摩時,有酸脹、發熱的感覺為宜。
3、脾俞穴
功效:
有利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。
取穴:
脾俞穴位於背部,第11胸椎棘突下,旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎,再向上摸三個椎體,下面旁開兩指處即是。
按摩方法:
用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上,逐漸用力下壓,按而揉之,使患處產生酸、麻、脹、重的感覺。再用擦法,即來回摩擦穴位,使局部有熱感向內部深透,以皮膚潮紅為度。
如此反覆操作5~10分鐘,每日或隔日1次。
?
為更多師兄學習實修,佛醫堂特別設立「網路實修群」教學體系,
加入佛醫堂「網路實修群」教學體系,
報名請點此了解>>
禪修講座
這裡分享弘南老師主講的「北京佛醫養生禪修」公益課(
2018年9月6日
)的音頻摘錄給大家,供佛醫堂學員參考,請掃描此二維碼收聽。
?
長期堅持實修需要團體的力量。歡迎加入佛醫堂的「網路實修群」教學體系,
報名請點此了解>>
附:
佛醫堂《佛醫禪觀》基礎實修教學內容簡介附:
中秋節《佛醫禪觀》共修課報名通知和預習音頻佛醫修鍊是身心健康的高級方法,如您有疑難的健康問題需要解決,
請點此打開佛醫堂的「佛醫養生公益教學」音頻,更建議您會來佛醫堂參加現場學修。
(編輯/寶妹)
佛醫堂近期講座音頻
「網路實修群」內部講座分享
《佛醫辟穀禪修課》講座音頻摘錄
《青少年定慧力教育》講座音頻摘錄
《佛醫堂禪茶課》講座音頻摘錄
《佛醫禪觀》系列實修課音頻摘錄
《迷你禪觀》公益課音頻摘錄
《南師讀書會》音頻分享和介紹
編輯聲明
佛醫堂所發布、回復的一切內容大多整編自網路公開內容,經義工精簡文字,以利於快捷閱讀。所有內容僅為公益性研討、參考之用,不一定代表佛醫堂意見,亦不一定完全正確。如您有任何問題,歡迎「寫留言」與義工編輯交流。如您認為圖文內容有任何版權問題,請郵件聯繫:admin@foyitang.com ,我們會及時更正。
佛醫堂微信分享的一切之功德,皆悉迴向文章原作者和各位讀者。
▼
點擊「閱讀原文
」可打開佛醫堂流通處微店