養肝即養命！可惜這3件事正在慢慢「毀」了肝臟，現在就改還未晚

一個健康的肝臟，對人體來說十分重要，俗話也說「肝不好，未老人先倒」，如果肝臟出現問題的話，相關的生理功能也是會受到影響。而肝臟也是比較「嬌弱」的，需要我們好好呵護，生活中一些傷肝的事情，更是要避免。

養肝即養命！3件事正在慢慢「毀」了肝臟

1、過量喝酒

所謂「醉里乾坤大，杯中日月長」，生活中喜歡喝酒的人真的不少。然而很多人也是知道的，酒精最容易傷肝的，因為很多東西的代謝都是需要依靠肝臟的，例如酒精就需要在肝臟中代謝，而酒精會先轉化為乙醛，而乙醛會傷肝細胞，從而導致酒精肝，甚至誘發肝癌。

2、吃得太油

隨著生活水平的提高，現在很多人在飲食方面都是改善不少。而很多人也知道，肝臟是人體最大的一個消化腺。但是我們要知道的一點就是，如果每一天都吃的太油膩的話，肝臟的「負擔」也是越來越重，如果來不及處理，脂肪在肝臟中堆積，就會形成脂肪肝。長期發展下去，甚至可能會引起肝硬化、肝癌。

3、胡亂吃藥

肝臟也是負責人體的「解毒」的，而藥物的代謝也是在肝臟中代謝了。而所謂「是葯三分毒」，無論是中藥、西藥都是可能會有副作用的，從而導致肝臟受損的，所以在生活中要注意。就算是一些所謂「養肝」藥物，也是要謹慎對待的。

如何「養」肝？

相信很多人現在也知道了，肝臟也是需要我們好好養護的，日常生活中除了要避免上述幾種錯誤行為外，建議也要注意下面幾點。

1、避免熬夜

隨著生活節奏的加快，不少人在生活中也會經常熬夜的，然而經常熬夜會導致身體免疫力下降，肝臟也會受影響。所以為了自己身體健康著想，建議規律作息、避免熬夜。

2、調整飲食習慣

所謂「民以食為天」，飲食在生活中十分重要，如果飲食沒有多加註意的話，也是可能會導致肝臟受損的，而反過來，為了「養肝」，在飲食方面也是應該謹慎對待。例如少吃油膩食物，多吃水果、蔬菜。

3、適量運動

日常生活中也是應該多進行運動的，可以根據自身實際情況來選擇合適的運動方式的，而患有脂肪肝的話，更是建議應該堅持運動。

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