緩解失眠的方法，這4種比較有特色，你知道是什麼嗎？

失眠這個疾病對大家來說，已經折磨了大家不少了，也相信大家嘗試過不少的辦法，但是大家要知道，嘗試的辦法越多，堅持得越久，抗戰就越容易勝利，本來失眠就是一個慢性病，是長期積累出來的，所以要改善失眠的話如果沒有特色的方法，就只能夠通過長期堅持，試的方法越多，成功的幾率就會越大。

那麼失眠的你都試過哪些特色方法呢？以下這4種方法是中醫的特色療法，你知道是什麼嗎？

1.中藥足浴

人們每天都會出很多的汗，一般到了晚上之後都會將它們清洗乾淨，而對於足部這個地方，人們會單獨用溫水給它泡泡，以便能促進足部的血液循環，舒緩全身，使得身體更加放鬆，其實足浴本來就有這麼一個作用，用溫水的效果都是如此，那麼中醫藥的特色的話效果會更好。一般來說，在溫水當中加入適量的中藥粉、可以疏通經絡的、活血化瘀的就可以了。

2.中藥熏香

對於失眠患者來說，有一些葯香的味道，可以安神，幫助睡眠，比如說石菖蒲，石菖蒲這個味中藥本就具有開心竅、益心智、安心神，對於石菖蒲這個中藥的話適合於其他中藥合體，但是也適合單獨提出來放在枕頭邊。

3.聽自然的聲音

人與大自然本就是一個統一的整體，如果能夠放下心中的一些包袱，將心回歸於自然的話，多聽聽自然的聲音也就能夠聽到自己的聲音，這種辦法可以緩解自己的神經，也是我們用來改善失眠的最原始的辦法了。

4.針刺助眠

針灸的辦法自古以來就是我們的中醫前輩們留下來的寶貴治療手法，在人體身上還有很多有關於失眠的開關穴位，如果想用針灸緩解失眠的話，需要在專業的針灸師的幫助下才能完成。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者元御己，未經授權，請勿轉載、複製】

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