女人「過午不食」是為了更瘦？這3個壞處，可能會讓你「生病」！

現在女性為了美，不惜一切代價，最為常見的就是過午不食，覺得這樣不僅養生，而且還能讓自己體重下降，對那些懶得運動的人來說，還是比較有吸引力的，認為是一個速成的減肥方式，但是這樣真的就健康嗎？可能這也是被很多人所忽視掉的，女人「過午不食」是為了更瘦？這3個壞處，可能會讓你「生病」！

1、早點吃晚飯

有的人工作較忙，下班也比較遲，所以吃飯就比較晚了，可能還會當夜宵吃，其實這對我們健康是不利的，可以將其提前，大概在17:00~18:00點左右是比較合適的，一般超過20:00就不宜再進食了，不然對腸胃的負擔比較大，也能有利於我們晚上睡眠。

2、注意葷素搭配

很多女人為了讓自己更瘦，卻選擇不吃肉，這樣也是不正確的，不利於蛋白質的補充，所以均衡是很重要的，偏向素食，再少量葷菜是很好的，可以選擇雞胸肉。另外多吃一些蔬果，能很好的補充人體所需要的維生素，以此來穩定我們的營養結構。

3、盡量少吃

在每天的三餐當中，前面兩餐我們可以多吃，但是晚餐就不宜多吃了，因為攝入能量較多，而代謝速度減緩，就會讓那些髒東西聚集在血管壁上，長期以往，就會危害我們的心血管健康，產生健康威脅。

上述這3點是說明如何健康吃晚餐，才對健康有利，但是如果女人一味想要自己更瘦，堅持「過午不食」，那麼這3個壞處，可能會讓你「生病」，別忽視了。

1、胃腸道損傷

如果腸胃長期空空如也，那麼裡面的胃酸就比較多，造成裡面酸鹼失衡，對腸胃的刺激損傷也是比較大的，還會降低我們消化的效率，並且容易導致便秘，所以這是拿健康來換更瘦的身材，就得不償失了。

2、影響睡眠，造成內分泌失調

女人如果堅持過午不食，那麼在睡覺時感覺肚子一直在叫，讓人感到非常飢餓，這也會影響到我們入睡，甚至會失眠，還會使得我們體內激素分泌失衡，影響身體平衡，容易受到病菌侵害，並且容易月經不調。

3、營養不良，容易體重反彈

長期採用這種方式來達到更瘦的目的，會使得營養攝入不足，且在短時間內是比較有瘦身效果，但是一旦你開始正常吃東西，那麼就很容易反彈，這樣忽瘦忽重，對我們的身體也會產生較重的負擔，容易讓你「生病」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！