這些習慣，很容易導致腎病，誰不重視了就虧了

如果出現小腿、眼瞼、臉部輕度水腫，又不是睡眠時間太短、飲水過多的原因，可能就是腎臟病的原因，慢性腎病治療起來經濟負擔很重，呵護腎臟健康離不開健康的飲食。

1.喝水太少，不渴不喝。有的人由於工作繁忙，一上午的時間喝不上多少水，長期保持口渴才喝水的習慣，會使腎臟的解毒能力大大降低，從而容易導致腎病的發生。

2.喝飲料太多，少量飲用軟飲料及運動飲料並不會對人體的健康產生過多的危害，但是每天都喝一瓶甚至多瓶，就有可能傷及腎臟。因為飲料中的酸鹼度普遍低於人體內自然情況下的酸鹼度，長期過度攝取軟飲料，出現腎損傷的風險也會大大增加。

3.很多人由於太忙總是習慣憋尿。殊不知這樣憋尿的危害很大，長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、 尿痛、尿血或遺尿等疾病。嚴重時尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎孟腎炎，甚至影響到腎功能。

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