上了年紀，更應適當「行事」！做到這4點，老來也和諧

在我們平時的生活里，有不少老人都會遠離或者拒絕房事。

在他們觀念里，人老再談性就是老不正經了，所以就會有意識地遏制。

其實這是一種錯誤的觀念。

對於老年人的房事，不應當人為地加以遏制，而應該順其自然地發展，甚至想方設法地促使它「經久不衰」。

雖然老年人不如中青年精力旺盛，但也有自己身經百戰的長處。所以，為了使性生活更和諧，建議在進行房事的時候，注意做到以下4點：

1、量力而行

老年人不能沒有節制地進行房事，也不可長期中斷，因為毫無節制會加劇性功能衰退，而長期中斷房事，則會很大程度抑制了性活動的心理。比如，男性如果長期缺失性生活，很容易引起陰莖勃起障礙；女性長期無性生活，則會引起陰道乾澀而導致性交疼痛、困難。因此，適度的性生活有助於老年人長期保持性慾和性能力。

2、選好時機

老年人進行房事，切忌選擇在疲勞、飢餓、心情鬱悶、痛苦或者酒後進行，那會影響性生活的質量和效果。建議安排在雙方精力充沛、心情愉悅的時候進行。比如清晨。在這種兩情相悅的狀態下，雙方都能從中獲得性滿足。此外，老年夫妻進行房事時，建議要在雙方都達到了充分的性興奮之後再開始。男方切忌急於行事，否則，女方會因為陰道乾澀而造成疼痛，嚴重還會導致陰道裂傷、出血等。

3、注意溫度

老年人由於體內脂肪減少，身體的體溫調節能力或有所下降，可能會導致老年人更加容易怕冷或怕熱，而且機體對寒冷和炎熱的調節能力相對比較弱一些。所以，老年人在進行房事時，千萬要注意室內溫度的調節，夏天要避免高溫而造成大汗虛脫，而冬天要避免受寒而導致感冒。簡單來說，老人進行房事時，要盡量避開嚴冬和酷暑時節。當然，如果家中安裝了空調就不用受到這個限制了。

4、作好戰前準備

老年男女同房時，男方切忌急於求成、動作粗暴，這樣一來容易導致肌肉酸痛，甚至造成不必要的肌肉損傷。而女方要注意別因為陰道乾澀產生疼痛感，造成房事的不歡而散，否則容易給下一次的房事生活帶來影響。而每次房事後，應當好好休息，最好在床上睡一會兒，或者休息片刻。此外，也可以在房事後吃點補益的飲食，有利於恢復體力。

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