長期跑步竟然帶來了這麼大的變化！真的好羨慕！
相信大家都看過電影《阿甘正傳》，電影講述一個普通人因為運動改變了自己人生的案例。阿甘智力低下，腿腳也不麻利，從小他就受到同學的孤立和侮辱，還經常遭到其他男孩的追打，阿甘為了躲避別人的傷害只有拚命奔跑。於是阿甘奮力奔跑，他擺脫了束縛自己的枷鎖，跑得風馳電掣。智力天生低下的阿甘憑藉自己快速奔跑的能力被橄欖球隊選中進入大學。被所有人嘲笑和憐憫的阿甘，從此命運發生了巨大的改變......
生活的確不是電影，但創作電影故事的靈感都來源於生活。我們現實生活中也有很多像阿甘一樣因為跑步，生活發生改變，命運發生改變！
他叫薛英勇，70後，就像他的名字那樣，他非常「英勇」！2004年，他被查出患有尿毒症，但他沒有退縮，為了年幼的女兒，他必須活到她長大，於是他開始一邊堅持慢跑，一邊接受治療，堅持跑步十年後，從2015年底開始參加馬拉松比賽，他相繼完成了廈門、東營、北京、上海、無錫、哈爾濱、廣州、重慶和武漢等14個全程，臨沂、蘇州、青島、無錫等11個半程，全程PB334，半程PB144。
由於長期堅持跑步，薛英勇的身體更加強壯了，有時候他摸摸大腿上結實的肌肉，真的很有成就感，更堅定繼續跑下去的信念。而且每月一次的生化指標檢查，也證實了鍛煉的效果，各項指標都有所改善。「當年我住院時的66名病友，已經全部走了。醫生說，我已經是個奇蹟了。」他說道。
這位是耐克創始人菲爾·奈特，一手締造了運動領域的商業帝國，人前風光的背後，卻有著常人難以想像的艱難。無米下炊，體重飆升，中年喪子，經歷過夢想破碎、自我懷疑、消極沉淪、一蹶不振的窘境。然而，強者之所以會成為強者，是因為找到了一種度過艱難人生的方法，「每晚跑步10公里，是我活下去的理由。
他說：我希望在世界上留下個人存在的印記。我希望獲得勝利。不，這麼說不準確，我只是不想輸。
葉倫明，福州人，1921年出生於日本，「太平輪海難」倖存者之一；前半生顛沛流離，居無定所，後定居香港並戀上馬拉松，成為香港知名「馬拉松老人」。90多歲高齡的他，在跑道上堅持了30年，從沒有停下來。他說：「跑步是為了紀念當年死難的朋友。只要跑步，就不覺得孤獨，就有了活下去的勇氣。」
這位是村上春樹，村上給自己擬的墓志銘是：村上春樹 作家（兼跑者） 1949-20xx 。
跑步對他來說已經不再是一種單純的鍛煉，而是一種有效的隱喻，一種立志提高自己，並為之日日付出努力的感動。他覺得跑步和寫作很像，都需要強大的專註力和耐力，讓身體能夠逐漸適應這個強度，不斷將身體和意志力的極限值往上提升。他認為寫作是一個不健康的營生，正因如此，才需要用跑步相抗衡。他說道，「我終究只是一個平凡的跑步者，但是每天的我都超越了昨天的自己」
下面這位是我樓上的大姐，從生孩後體重已成為她的硬傷，衣服怎麼穿都不漂亮，飯吃的少也長肉！做啥事都沒自信！雖然一直堅持瑜咖，但是身上的肉一直沒有甩掉，經常感冒生病！直到她開始跑步，生活突然發生了變化，不管再怎麼忙碌，都不會忘了每天的跑步，一晃16個月，從一個跑一公里就喘氣的女人，到現在能跑全馬的女戰士，幾十年的月經不調也不葯而治，也很少感冒了，身材也變得有型了，沒有了以往的頹靡，變得非常有自信，做任何事情都非常有活力！這種自信和活力只有堅持跑步才能修鍊得來，因為跑步她得到了更多的幸福！
堅持跑步能提高一個人的顏值、氣質和心性，還能夠有效改善一個人的身體健康，大量科學研究和事實已經證明這一點。在運動中，一個人會學到如何逐步設定目標，並且按計划去完成自己的目標，這非常有利於提升人們的自我效能感，自信是自我效能感高的表現。堅持運動會增強一個人的自我控制感，通過控制自己的身體，進而控制自己的行為和生活。它會磨練一個人的意志力，耐力，培養出一種不斷迎接挑戰，超越自我的運動精神。堅持運動還可以通過拓展新的社交關係，讓許多人脫離原有的不健康的生活方式，比如遠離那些吸煙、過度飲酒、賭博的社交圈……過上更有品質的生活。我會把運動理解為我們在和自己的身體，以及心靈對話的方式，無論慢跑、瑜伽、還是游泳等運動，它們都是讓一個人在和自己的身心進行鏈接，進而激活和調動一個人更多的潛能。
如果你不甘於現狀，如果你想改變自己，如果你想換個方式看世界，那麼歡迎你加入跑者的行列！
