就在今晚7：30線上講座：指導你正確的跑後拉伸方式！

9月12日（周三）19:30

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師——戴劍松，指導你正確的跑後拉伸方式。

跑步總受傷？

--那是你不懂跑後拉伸

戴劍松

博士、副教授、碩士生導師

中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師

南京體育學院體能康復實驗中心主任

專攻運動科學與運動康復領域

長期從事高水平運動員體能訓練與運動康復工作

曾為多名奧運冠軍運動員服務

知乎專欄專家

1、課程時間

9月12日19:30

（每周三19:30跑步研習社邀請大咖導師，針對當下熱門跑步話題，打造不間斷周次課程，滿足你對跑步的所有需求）

2、課程攻略

不重視跑後拉伸為什麼容易受傷

跑後拉伸的重要性怎麼強調都不為過

跑後拉伸的細節和規範

怎樣因地制宜進行跑後拉伸

3、課程受眾

沒有熱身概念的跑步小白

對拉伸動作意識淡薄，認為可有可無

急於尋求因跑步帶來傷痛的解決方法

尋求更貼合跑步熱身拉伸動作的中高級跑者

4、課程權益

一整套跑步拉伸的細節和規範動作；

專屬微信群，找到你的同行隊友；

直播課程結束後1小時，講師群內互動答疑；

. 課程內容永久觀看。

5、本次課程亮點

跑後拉伸理論講解結束後，今晚戴老師會親自上陣，會有30分鐘的實踐視頻，詳細講解關於跑後拉伸動作的方方面面，任何細小的動作都不會放過，所以請慧粉們注意聽講哦！

這次課程後半部分是戴老師和模特進行比較詳細的實踐練習。本次課程比起以前的理論為主多了動作實踐的詳情講解，不僅僅告訴大家需要怎麼做，而且在做的過程中存在的問題都會一一糾正。

戴老師指導模特動作、親自示範部分截圖

6、限時秒殺

限時價29.9元

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