女孩肚子肥胖，多年成困擾，真相竟是因她長期被這種情況纏身！

有一句話被女性朋友們奉為經典名言：「一白遮三丑，一胖毀所有。」

所以，她們為了變白、變瘦不遺餘力，努力敷面膜、減肥、健身……但是很多人會發現，她們的努力最終並沒有收穫到相應的成果。

顏顏是一個辦公室文員，工作已經三年了，雖然工資不高，但是不愁吃、不愁穿，日子過的也很滋潤。

只是她至今都沒有男朋友，一個人的生活經常會感覺到孤獨，其實顏顏長的眉清目秀，模樣不錯，但就是身材不太好，有點肥肥的，以前談過幾場戀愛，都是因為這個分手的。

初高中的時候，顏顏確實很愛吃，每天買零食吃，幾乎沒見過她正經吃飯，日久天長就養成了零食當飯吃的習慣，曾經她一度胖到了160斤。

後來高中畢業後，她漸漸意識到了自己的胖，於是開始減肥，跑步、節食、打球、呼啦圈等等運動，她都嘗試過，每天早晚去操場跑步，就算下雨也會堅持，就這樣，她慢慢的變瘦了。

從160~110斤，她為這樣的成功滿心歡喜，可是不知從什麼時候起，不管她運動了多長時間，一天只吃一段飯，這個體重也再也沒有發生變化了。

雖然已經沒有以前那麼胖了，但是顏顏還是不滿意，她想要再瘦一些，尤其是肥胖的肚子，一直是她的心病，原本以為瘦了那麼多，肚子應該能夠小一點了，可是並沒有，肚子上的肉現在還是很多，瘦的只有臉、腿、胳膊等部位。

她有一段時間想要放棄了，可是和前男友的分手讓她再次鼓足勇氣，又開始減肥起來了，這一次，她不再盲目的減肥，而是求助於健康顧問，她分享了自己的苦惱。

經過一系列體脂檢查，各項指標監測，健康醫生告訴她，其實她的腹部肥胖難消，和她體內的濕氣有關，濕氣不除，肚子上的肥肉是減不掉的。

她對此似懂非懂的，以前也知道濕氣重容易導致肥胖，但是，她現在瘦下來了，只是肚子上的肉比較多，難道跟濕氣重也有關嗎？

醫生跟她解釋：濕氣重確實容易引發腹型肥胖！

濕氣重引發肥胖是很多人都知道的事情，但是肥胖也分為很多類型。

其中，以肚子特別大為主要特徵的腹型肥胖，和濕氣之間的關係最大。

我們知道，濕邪困脾，因此中焦是濕邪的泛濫之地，痰濕化作脂肪也最容易在我們的腹部堆積。

因此，肚子特別大的肥胖患者，久久難以減肥，一定要注意是否是濕邪內積的原因。

阻止濕氣侵擾身體，五個方法可嘗試：

第一個，少吃鹽，多健脾

吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔。

因此，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物，不僅能夠起到祛濕的作用，還能幫助健健脾。

另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

第二個，祛濕的良方

梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞等都是祛濕的珍貴食材。

每一種取適量成分，混合起來按照一定的比例，即可製作成茶——烏草根砂仁茶！這茶適合一年四季飲用，能夠有效地起到清熱的作用並且還能夠去濕。

其中，薏苡仁：除濕，利腸胃，消水腫，健脾益胃等功效。

紅豆：清熱解毒，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。

第三個，改善潮濕的壞境

體內濕氣的產生還跟我們所處的環境有關，如果經常處於潮濕、陰冷的環境中，很容易導致濕氣入侵體內。

所以，平時注意不要直接睡在地板上，潮濕下雨天盡量減少外出，一旦不小心淋了雨要馬上換乾燥的衣服並且徹底吹乾頭髮。

在回南天的時候要注意防潮，必要時可以藉助除濕器來幫助緩解潮濕的環境。

第五個，加強運動

體內的濕氣想要排出，最好的方法就是通過運動。

運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

適當的進行運動排汗利於除濕氣，但是一定要堅持，不能半途而廢。

做一些像快走、慢跑、太極拳、騎自行車、瑜伽等等運動都是可行的。

第五個，注意睡眠要足夠

濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕氣重的情況才能夠得到有效的緩解。

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