47歲女跑者，連續1074天，每天4點半起床跑8公里，她現在咋樣了？
小編在整理後台的時候，總看到這樣的一些留言：
「小編，我到現在堅持跑步1個月了，可感覺自己並沒有瘦呀，堅持下去有用嗎？」
「小編，我堅持跑步10天了，怎麼感覺還是很累呀，身心並沒有變健康，我還要堅持嗎？」
「小編，我堅持跑步快50天了，可還是覺得自己意志不夠堅定，我在懷疑自己是否能堅持下去。」
「小編，堅持跑步的意義到底是什麼？」
……
堅持跑步的意義到底是什麼呢？把跑步堅持到底，會發生什麼呢？
我想，我給不了你們答案，但下面這個人，她或許可以讓你知道堅持的意義。她來自青島，今年47歲，被稱為孫姐。她從2015年10月1日正式跑步打卡，每天早上4點半起床，堅持晨跑8公里，到現在已經堅持了1074天。今天，我們聽她來說說堅持跑步的意義。
1、她的前半生，渾身都是病
在44歲之前，孫姐從來沒跑過步。小的時候，她喜歡學習，課外活動一概不參加，體力超級差，「是個不折不扣的體育渣。」這樣的習慣，到了中年便會帶來致命的後果。
因為長期不運動，孫姐還沒到30歲的時候，就得了很多病。她有很嚴重的頸椎病，還因此時常引發偏頭疼，「一到春天，就頭風發作，感覺要死了」；她有多年的胃病，一直在靠吃藥維持著；她還經常失眠，總是一整宿一整宿得睡不著覺……孫姐吃了10多年的葯，「是個名副其實的藥罐子。」
在2015年之前，當這個藥罐子犯病的時候，老公總是勸她：出去跑跑步吧，運動運動就好了。但孫姐是絕對不會出去跑的，她當時覺得女人就該像林黛玉一樣，柔弱點比較好，「我覺得跑步的人都很壯，我才不要那樣。」
轉折發生在2014年。年初的時候，公公去世。年尾的時候，孫姐的母親去世了，「我媽媽是40多歲生的我，去世前也因為生病遭了很多罪。」因為家裡老人接連去世，孫姐一直沒有走出來，稍微遇到點事就哭，整天以淚洗面，抑鬱到了極點。
身邊的朋友看她整日狀態不好，就想讓孫姐也跑跑步，就拉她進了一個跑步群。進群之後，孫姐也沒立刻開始跑步，而是整天看著別人在群里打卡，「我當時覺得怪不好意思的，不知道怎麼開始跑，也不會跑，又怕別人笑話。」
就這麼看了幾個月，直到6月份，有一件事讓她徹底行動了。6月1日長江客輪沉沒，群里的群主早上發了一段話：每次有災難都有奇蹟發生，一定要做活下來的那百分之幾人。「這句話簡直是醍醐灌頂，我在想，如果遇上災難，我有沒有這個能力做活下來的那幾個人？」就這樣，孫姐開始了跑步。
2015年6月3日，孫姐第一次跑步。那天晚上，她在小區跑了1.6公里，其實說是跑，跟走也差不多，用了快16分鐘。跑完之後，孫姐還岔氣了，腿疼到不行。更奇怪的是，晚上還興奮得睡不著，因為跑步失眠了一夜。
之後又連續跑了一星期，結果因為姿勢不對，導致腳踝腫了。這一腫就是半個月，在這半個月中，孫姐還繼續堅持跑步，「太任性了，每天敷藥，但怎麼也不見好，連鞋都穿不上了。」之後，她鼓起勇氣跟群主說了這件事，群主對她說：「身體都廢了你跑個球？跑步是為了健康，不是為了給別人看，這樣跑有啥意義？」
一語驚醒夢中人。孫姐停跑了，專心療傷。那時候，群主就告訴她，跑步不受傷的根本是小步快頻平坡，而且建議初跑者跑一休一，別干超出自己身體承受範圍的事情。「想長期跑步，就是要講究方式方法，別一味猛干。」
等到腳踝好了之後，7月份，孫姐開始邊跑邊調整跑姿，漸漸跑得順暢了起來。
2、零下十幾度，跑到凍麻木
其實，7月份的時候，孫姐就想在朋友圈打卡了。因為當偷摸自己一個人跑的時候，就經常容易原諒自己，容易放棄，「所以那段時間我跑步總是斷斷續續的。」9月7日的時候，她試著連續跑了20多天，發現身體沒有任何不適，這時候她決定開始連續不間斷跑步。
10月1日，孫姐正式開始在朋友圈打卡，宣布要堅持跑步1000天。也許你會問，隨便跑就行了，為什麼要每天都跑呢？這是因為孫姐當時受到了她們群主的影響。當時，那位群主做過切胃手術，但已經堅持跑步800多天，「他一個做過手術的人都能堅持，我為什麼不能呢？」
當孫姐宣布了這個計劃的時候，家裡人都不相信，「我能理解，因為我自己都不相信。」所以剛開始，孫姐將計劃分為了兩個部分：100天+900天，「先從短的開始，如果你100天都堅持不下來，那就別說1000天了。」
從那天開始，孫姐開始了跑步打卡，當天，她跑了10公里。在這之後的1000天，她最少每天都要跑8公里。每天早上4點半起床，先給孩子做飯，1小時後出門跑步，每次跑大概50分鐘，周六周日會多嗨一會，然後回來洗澡吃飯上班，幹啥都不耽誤。因為要早起跑步，所以每天晚上9點半，孫姐都會準時入睡。
前面的100天，是最難堅持的時候。10月份一過，青島進入了冬天，寒冷的海風經常凍得人連門都不想出去，這時候，要堅持出去跑步的人，簡直是瘋子。孫姐無數次聽著窗外呼呼的大風，站在門內猶豫要不要出去，但動搖的時候，她都會問自己：「都說出去了，你還要臉嗎？也不怕別人笑話嗎？」
在這100天跑步的過程中，孫姐記憶最深的是一次零下16度的跑步。那天，青島下雪了，地上全是雪水，踩上去腳底打滑，風刮到臉上都木了，掙扎了半天，孫姐還是準備好了手套、護膝等保暖物品，冒著寒風沖了出去。那天，她跑了6公里，當時還沒什麼感覺，回到家之後才感覺到整個人都凍麻木了，在水龍頭下沖了半小時才有感覺，「當時就想他喵的這是有病嗎？」
堅持從來都不是永不動搖，而是猶疑著退縮著心猿意馬著一步三停著，還在往前走。對孫姐來說，這100天的日子，用這句話形容恰如其分。
闖過這最難熬的100天之後，孫姐發現，跑步已經成為了她的習慣，「很明顯的就是，第二年冬天，每天出去跑步已經成了習慣；第三年的冬天，都忘了自己是怎麼下來的，感覺跟吃飯上班一樣，成為生命中不可或缺的了。」
在這100天之後，堅持1000天跑步的目標，變得清晰可見。
3、每天8公里，堅持1000天
之後，第一個線上半馬，第一個線下半馬，第一次全馬……這些跑步的目標一個個被完成。春夏秋冬，孫姐都堅持跑步，風雨無阻，不管出差還是有急事都會提前安排好照常跑步。
「既迎來別人的讚美，也受到無數人的質疑，讚美的誇我能堅持有毅力，質疑的說我天天跑對膝蓋不好……跑步的過程只有自己知道，放空自己，與自己對話，傾聽身體的聲音，心隨著腳步有節奏的跳動，那種感覺是美妙的。」
確實，當你跑著跑著，跑步就成為了樂事。
晨跑去竹子庵，清晨的早上泥土芳香。
孫姐自己一個人撒野跑了30+，邊跑邊打聽路，手機也沒電了，差點餓成紙片人。
她和跑友橫跨青島三個區，跑30+。一路上海風習習，海鷗翩翩，抓一把食放在手心，引得海鷗爭相搶奪，青島碧海藍天，紅瓦綠樹，沿著海岸線跑一圈，絲毫沒覺得累。
第一次跑線下馬拉松，是黃島半程。當天雨很大，渾身濕透，但全程都很興奮，跑得也很痛快。
有樂事自然也有不好的事情。
首馬——2017青島馬拉松，孫姐此前只跑過幾次30公里，也沒有馬拉松經驗，結果一開始就大喝了一口涼水，當時就岔氣了，「疼得我當時差點就放棄了。」
還有一次馬拉松，跑完之後回到家，發現開不了門，起不了床，一去查，原來是腰椎間盤突出。孫姐就買了酒之類的，每天倒著跑，做各種拉伸動作，1個月多，腰就好了。
最讓孫姐印象深刻的是，一次黃島半馬的時候，她跑著跑著，前面的小姑娘猝倒了，「就倒在了我面前，應該是中暑了，嚇死我了。」因為一直有心率不齊的毛病，所以孫姐從不追求速度，從這次之後，她就跑得更慢了。
在這個追求快餐的時代，埋頭做一件事情，在短時間內又看不到成果，人必然會有焦慮、懷疑，如果不夠堅定，同時身邊有人鼓吹，多半會選擇放棄。但是，孫姐堅持下來了。今年6月30日，是孫姐堅持跑步打卡的第1000天。那麼，她有哪些變化呢？
在這1000天中，她跑好了自己的頸椎病，偏頭疼再也沒犯過，晚上挨著枕頭就呼呼大睡，一天精神滿滿；
在這1000天中，她跑好了自己的胃病，不再吃藥，不再是藥罐子，吃啥啥香；
在這1000天中，她還順帶著減肥成功了，從108斤減到了96斤，最主要的是身體線條緊了，不再鬆鬆垮垮的；
在這1000天中，她認識了很多跑友，相互鼓勵相互加油，每天都過得很開心。
而到今天，孫姐已經不間斷跑步1074天。
下面是一些簡單的問答，關於連續不間斷跑步，看看孫姐有什麼招可以支。
1、你堅持了1000多天，膝蓋怎麼樣了？
孫姐：我的膝蓋好好的，從沒受過傷。膝蓋要想不受傷，一定要注意三個方面，一個是跑得慢，即使是加速度也要慢慢加；一個是謹慎加量，跑量和速度一樣，要慢慢加，別猛干；一個是練習核心力量，想要膝蓋不受傷，得多練臀部力量。很多人跑步沒幾天就想參加半馬全馬，我勸你還是先纘跑量再說，沒有一定的積累，受傷的肯定是你。
2、你怎麼看待跑步追求成績呀？
孫姐：馬拉松是把雙刃劍，既能成全你讓你找到全新的自己，也能瞬間讓你悔不當初，每年跑馬都有悲劇發生，尤其是新人，更應該謹記，比你跑得快的有的是，你再快也沒有專業的快，因為你沒有專業訓練過，認真的打好醬油就好。我們的初衷就是為了健康，別老想PB！
3、那你跑步的目的是什麼？
孫姐：我的目標就是把跑步培養成一種生活方式，而不是讓它佔據過多的生活。
4、要是有人跟你學習，也堅持跑步1000天，你有什麼建議嗎？
孫姐：每個人的實際情況不一樣，身體狀況、生活條件都不一樣，不一定非要每天跑，隔一天跑一次，都可以的，因人而異，不建議學習。
5、你覺得堅持跑步最重要的是什麼？
孫姐：就是夠長夠久，才能看到效果。所謂的21天打卡根本就沒任何意義，打完卡說明啥了？說明你能堅持了？那21天以後呢？就像減肥一樣，呼呼減下來了，然後一放開呼呼又上去了，都是表象，娛心而已。堅持需要毅力，但是放棄只需要幾秒鐘而已。所以一定要夠久，才能算得上堅持。
6、在跑步路上，你最感謝的人是什麼？
孫姐：我最感謝的是我們老大嚴文，他十年前因為肥胖得了三高、糖尿病、脂肪肝、痛風，最後導致胃部二分之一切除，膽囊完全切除，肝臟三分之一切除。這之後，他就開始跑步了，現在已經堅持了5、6年了。在我的跑步路上，他一直鼓勵我，沒有他，我根本堅持不下來。很感謝他。
7、你還有什麼話想給大家說的？
孫姐：我想對大家說，不要把跑步想的跟上刑一樣，有多難受有多困難。早晨起來推開門去跑吧，空氣是新鮮的，鳥兒在枝頭叫著，花兒在競相開放著，路上行人稀少，聽一首喜歡的歌，還有比這更美的事情嗎？所以，把跑步當成美妙的事情，才能讓你堅持的更好。
結語：楊絳說過，「一般人的信心，時有時無，若有若無，或是時過境遷，就淡忘了，或是有求不應，就懷疑了。這是一般人的常態。而那些一輩子鍛煉靈魂的人，對自己的信念，必老而彌堅。」我想，孫姐就是這樣的人，做一件事，然後堅持100天、1000天。我們的跑友中，也一定有很多這樣的人，他們默默堅持著、默默變化著。
經常有人說，我堅持很多天了，怎麼還沒看到效果？其實，看起來沒有效果，其實你的身體和心理已經不知不覺發生了變化。就像大樹一樣，看似沒有開出花結出果子，但卻在地下扎了很深很深的根。總有一天，會開花結果的。
所以，別問自己為什麼還沒有健康的身體、健美的身材，試試先跟她一樣，堅持跑步吧。
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