每天排便，代表腸胃健康？不一定！消化科醫生：滿足2點才算達標

食物在身體中，經過腸胃的消化，將營養物質吸收並傳輸給人體，而剩下的殘渣，就進入腸道，最終排出體外，想要保護它健康，就需要慢慢形成一個消化過程，有的人發現自己並沒達到一個規律，幾天才上一次，那麼就要好好注意調養了，但每天排便，就代表腸胃健康？不一定！消化科醫生：滿足2點才算達標。

1、規律的時間

消化科醫生表示，腸胃如果比較健康的話，就會慢慢形成一個恆定的規律，一旦發現規律被打破，就能很好的知道自己的腸胃是否發生異常，及早發現，便可及時治療。

2、形狀比較穩定

一般上完廁所後，最好還是回頭多看上一眼，可以通過其形狀來觀測自己是否腸胃健康。消化科醫生說，如果排泄物是香蕉狀的，那麼就代表比較健康，但是如果呈現塊狀，或者是泥狀的話，可能代表腸胃出現了病變，如果發現還特別臭的話，可能說明腸胃菌群不穩定，消化不良，促使硫化物較多。

如果發現自己排便異常，或者排便不順暢，消化科醫生說，那麼可通過3種方式，來進行相關的改善。

1、常吃富含纖維的食物

這類食物主要分布在蔬果和粗糧之中，這種物質的補充，可以給腸胃運行「添磚加瓦」，促使運行更有動力，而且幫助排便順暢。

2、保持均衡飲食

有的人覺得自己常排便不通暢，就不知道該吃什麼比較好，害怕吃多了食物堆積較多，影響運行，只要保持均衡飲食，才能刺激其進行運動。

3、多喝水

水分能很好潤滑腸胃，而且將多餘的垃圾和排泄物沖走，促進腸胃運動，在一定程度上，能幫助緩解排便不通暢的情況。

平常若想要養成良好的排便習慣，消化科醫生建議，需要均衡飲食、多喝水，再吃一些清淡柔軟的食物，能很好保護腸胃，促進消化。另外在上廁所時，盡量少玩手機，促使注意力集中，以免排泄物在腸道停留過久，造成毒素被人體重複吸收，並造成其水分流失，影響排便順暢。

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