珍惜最近好天氣，「風＋雨」打包馬上到！

最近幾天，北方地區冷空氣挺活躍

天津的最高氣溫一直在30度以下徘徊

有點涼爽

有木有？

雖然在中午的時候

陽光下略顯燥熱

但陰涼處依然是很涼快的

廣播君要提醒大家

現在已進入白露節氣

正是一年中早晚溫差最大之時

早晚外出還需適當增加衣物

尤其是愛美的小姐姐們

光腳穿涼鞋的日子差不多該結束了

襪子要穿起來咯，腳部一定注意保暖

目前來看

兩天的天氣還算是太平

多以多雲到陰天為主，風力適中

最高氣溫維持在29度左右

最低氣溫在20度上下。

這幾天秋高氣爽

非常適合戶外運動

雖然大多數人都要上班

但可以利用上下班時間運動下

走走路、溜溜彎

呼吸下新鮮空氣

這樣平靜的天氣

將持續到周五

周五開始，天氣逐步轉陰

周六（15日），我市又將迎來一股冷空氣

屆時，將颳起4-5級西北風

同時還可能出現小雨天氣呦

最高氣溫下降至25-26度左右

周末有出行安排的親們要提前做好準備

隨時添加衣物，注意防風和保暖

大風天氣過後，

18-19日，我市還將有一次降雨過程

下面來看具體天氣預報

今夜

前半夜：陰，後半夜：多雲

微風，最低20度。

9月12日 星期三

白天到夜間：多雲

微風，29到21度。

9月13日 星期四

白天到夜間：多雲

微風，29到21度。

9月14日 星期五

白天到夜間：陰

微風，26到19度。

9月15日 星期六

白天到夜間：小雨轉晴

北風3-4級轉4-5級，25到19度。

9月16日 星期日

白天到夜間：晴轉多雲

微風，26到17度。

9月17日 星期一

白天到夜間：陰轉晴

微風，27到19度。

9月18日 星期二

白天到夜間：晴轉陰

微風，25到19度。

現在正處於白露節氣，白露意味著氣溫開始下降，天氣轉涼，白露即為典型的秋季氣候，此節氣雖然暑氣漸去，但在北方，秋燥之氣漸重，就是人們常說的「秋燥」。此時調理 ，要在調理過程中配合飲食調理，潤肺化燥，養陰生津。

白露養生

白露時節，兒童養生重在健脾固腎、養陰潤燥。要特別注意小孩腹部的保暖，因脾、胃、腸等重要臟腑均聚集於此。所謂「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。若護理不周，感受寒閔之氣，或食生冷寒涼之品，寒邪直中腸胃，容易發生腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

中醫有「白露身不露」的說法，「白露」之後氣候冷暖多變，如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒。

此時天氣不再炎熱，恰恰是個外出鍛煉的好時節，所以除了大人自己加強運動外，也不妨帶著孩子多出去走動走動，加強他的身體素質，提高抗病能力。要注意的是，雖然這個季節適合運動，但是也要根據孩子的身體情況來定，切不可運動過度適得其反。

白露飲食

白露飲食應適當攝取滋陰潤肺的柔潤食物，多吃富含維生素的鹼性食品，如蘋果、胡蘿蔔、海帶等，這些食品有助於消除身體疲勞感。如果想來點葷，那麼就可以燉一鍋老鴨湯。老鴨能補五臟之陰，清虛勞之煩熱，並補血行水、養胃生津，適合秋季食用。

俗語說「秋粥宜人」，這段時間也應多喝清淡健脾粥，如山藥薏米粥、紅棗花生粥、雪梨粥、菊花粥、小麥粥等。

白露取穴

調理原則：宣肺理氣，調節氣機

揉肺俞丨50次

調肺氣，補虛損，止咳嗽

揉腎俞丨50-100次

滋陰壯陽，補益腎氣

揉中脘丨50次

健脾和胃，消食和中

按揉足三里丨50次

健脾和胃，調中理氣，導致通絡

編輯 | 雅楠

綜合 | 天津氣象、丁香醫生、北京人和中醫院等 ，部分圖自網路

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