減脂期間可多吃的4種食物，營養豐富，越吃越瘦！

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我們都知道健康的食品多吃有營養，既然知道了，那就儘可能地多吃一點。

別一邊羨慕別人吃那麼多還那麼健康那麼瘦，自己的身材卻越來越胖，而且還不健康。只要吃對了健康的食物，肯定可以吃的多，而且吃多還不怕會胖。

我們來看看哪4種健康食品，既可以讓我們越吃越健康，還能吃得多身材越顯瘦！

1、 洋蔥

洋蔥含有豐富的維生素和蛋白質，並且還有大量的微量元素，脂肪含量極低，近乎就是不含脂肪，所以多吃洋蔥很快就有飽腹感，洋蔥的做法也多種多樣，所以深受很多人的喜愛。

洋蔥被專家認定為在食療中，對降低血壓和預防冠心病等有良好功效的食材。由於其含有的化學物質，能夠我們身體所需要的營養，還能對預防疾病有良好的功效。多吃洋蔥還能有效預防衰老。

2、 酸奶

酸奶含有多達20多種營養物質，特別是其中含有的乳酸菌分子，不僅有抑制體內有害菌的作用，還有提高人的身體免疫力。

酸奶含有適當的酸度，有助於體內的消化，有效預防腹瀉的功效。而且乳糖含量比較少，所以對於腸胃敏感的人來說是好的食材。

3、 豆類

豆類是蛋白質含量較多的食材，對健身期間想要強化肌肉的人來說是不錯的選擇，多吃豆類吃多可以補充體內的蛋白質，使肌肉才能在鍛煉中得到強化，同時豆類含有的營養物質，可以有效預防各種疾病，比如心血管，癌症。

4、 獼猴桃

常吃獼猴桃不僅瘦身，滿足我們體內所需的維生素。獼猴桃被醫學界認為是解毒的好食材之一，它的果膠能夠對中毒性等職業病有一定的解毒功效，還對放射性的損傷有治療的功能。

這4種健康的食物，可以加入你的餐譜，不僅吃多不發胖，而且會越吃越瘦！

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