入秋後，這6個信號，出現2個以上，小心血管堵塞，警惕腦血栓！

老李與老王，多年的棋友，經常一起下棋，而老李是輸多贏少。

然而，前幾天，二人對弈之時，老李「佔了上風」，就在老李感覺自己終於可以「翻身」之時，突然說話不清楚，感覺舌頭有點卷不起來的樣子。

老王見老李「情況不對」，遂將其送往醫院。

沒成想，到了醫院，做了CT，初步診斷為腦血栓，血壓到了172左右。

好在送醫及時，經過疏通血管的藥物治療之後，情況改善了很多。但還需多觀察幾天，尤其是一定要注意到身體的一些細小「變化」。

入秋後，這6個信號，出現2個以上，小心血管堵塞，警惕腦血栓！

醫生提醒，秋季，晝夜溫差巨大，是心腦血管高發的季節，此時，一定要注意身體的「細微變化」，發現不對，最好就醫檢查。

尤其是，下面這幾個信號，出現2個以上，要小心是腦血管堵塞，需高度警惕腦血栓，儘快檢查。

1、血壓異常，血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆。血壓突然降至80/50mmHg以下時，也是形成腦血栓的前兆。

2、劇烈頭痛，或疼痛加重，可能還伴有噁心、耳鳴；

3、眩暈明顯，突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上；

4、眼前蒙黑，突然一過性的眼前蒙黑，或一隻眼睛視物不清，甚至有重影；

5、突然舌根發硬，舌頭膨大，不能說話，或說話含糊不清；

6、吹不成口哨，無法正常發音，較為嚴重時，還會出現嘴歪或面癱的癥狀。

7大因素誘發腦血栓，莫忽視

1、勞累過度或休息不好：

2、生活不規律；

3、受寒冷的刺激；

4、降壓過度，切不可自己隨便加大劑量；

5、高脂肪、高熱量飲食；

6、嗜煙；

7、酗酒。

入秋後，預防腦血栓，喝好「三杯水"

第一杯：早起後，一杯30°溫開水

夜間人體消化食物，需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。

如果，早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管，預防血栓。

早起後，不論是否口渴，都要喝一杯200ml30°左右的溫水，可以沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

第二杯：兩餐直接，一杯荷葉苦丁茶

茶水，最好放在兩餐之間喝，喝點代茶飲，可以給血管清清淤，預防血栓的形成。

自己動手做，用蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，做成荷葉苦丁茶，熱水沖泡代茶飲。

現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

研究表明，苦丁葉對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英可利尿散結，幫助人體排出更多垃圾毒素！

二者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，預防血栓，保護心腦血管健康。

第三杯：晚睡前，一小杯白開水

睡前喝水，有助於降低血液黏稠度，使睡眠更加安穩。

一般建議，睡覺的前兩個小時喝水比較合適，方便在睡前上廁所，減少起夜的煩惱，避免影響睡眠質量。

如果，是因為喝水後，造成的多次起夜，並且，還臉部水腫有眼袋，就要適當的調整喝水時間了。

最好是能在白天，就保證水分的攝入，當口渴的時候，說明身體是缺水的情況了。

入秋後，預防血栓，還要做「三動」

1、動手，轉動手腕

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

做法：兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下。

建議：每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

2、動腳，踝泵練習

通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

方法：躺著或者坐在床上不用動，大腿放鬆，雙膝自然伸展，然後緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內，盡最大角度地勾腳尖（向上勾腳，讓腳尖朝向自己）之後再向下踩（讓腳尖向下）。

注意要在最大位置保持10秒左右，然後反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

3、動腿，走路促循環

走路，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，皆宜！

走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

所以，平時動動腿，走走路，促循環，防血栓，是不錯的選擇。

每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。

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