你認為最好的健身運動是什麼運動？

有問，你認為最好的健身運動是什麼運動？

答：正確優良的運動是健康不可或缺的營養品！

健身運動各有優劣。

最好的健身運動就是最符合自己需要的運動，至於哪個運動適合，好比什麼鞋適合腳一樣，你自己說了算自己知道唄。

有氧運動也算是一個新名詞。可靠的說法是首有美國知名的預防醫學大腕庫珀提出，這位牛人了不得可是長期擔任美國總統的私人醫生，「有氧健身運動」的首創者。

有氧運動，顧名思義，有氧氣充分的運動，如果憋著一口氣一蹦子跑出百十來米，嘎然又停下來，那就不是有氧運動，有氧運動的對立面就是無氧運動，一般的競技田徑賽等包括激烈的競技球類等都是無氧運動，不過，對於為榮譽而戰的專業運動員，榮譽是第一的，那麼無氧運動對他們來說就是暫時最適合的運動，不然按有氧的訓練法，那比賽只好墊底子了。

對於健身預防疾病那最好還是有氧運動的，有氧運動有很多，爬山、走路、慢跑、長距離游泳、太極、足球、籃球、有氧健身操、騎自行車等都是很好的，至於那個最好還是根據具體的身體情況、興趣再做選擇，

但是，毋庸置疑，從健身預防疾病的角度而言最好的運動必然是「有氧運動」。因為，人是離不開氧氣的呀，新陳代謝全靠氧氣來輸送，這樣的運動能令身體鍛煉的更全面更健康。

雖然說，生命在於運動。但是，並不能說所有的運動一定是正向的健身的，所謂五勞七傷也是運動惹的禍啊。

運動是一門科學縝密的學科，每個人生命的長短和質量可以說完全取決於個人對疾病的預防，預防疾病的最有價值有營養而且經濟綠色的方式就是運動。

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